早上。
做好早餐的田蜜來(lái)到臥室，發(fā)現(xiàn)楊浩還在被窩里：「老公，趕緊起床吃飯啦，要訓(xùn)練的！」
楊浩坐起身，靠在床頭，沖她勾了勾手。
田蜜不明所以，走過(guò)來(lái)在床邊坐下：「干嘛？」
「告訴你一件事，未來(lái)一周都不訓(xùn)練?！?br/>
「??？為什么啊？」
看到她這個(gè)反應(yīng)，楊浩翻了個(gè)白眼：「達(dá)瓦里氏，你這什么記性??？」
說(shuō)著就把她拉到懷里：「幾個(gè)月前就說(shuō)過(guò)這個(gè)賽季結(jié)束，咱們一起出去玩幾天來(lái)著?！?br/>
田蜜當(dāng)然沒(méi)忘，當(dāng)初楊浩始終被攔在9秒70外，壓力大，心里很急躁，所以她才說(shuō)賽季結(jié)束后去旅游，散散心。
結(jié)果魔都黃金大獎(jiǎng)賽上，楊浩突破自我，跑進(jìn)了9秒70，整個(gè)人都放松了下來(lái)，再加上要備戰(zhàn)帝都奧運(yùn)會(huì)，所以田蜜就沒(méi)再提這件事。
「可是......你不是還要訓(xùn)練嘛?！?br/>
「訓(xùn)什么練，答應(yīng)你的事我可不會(huì)食言！不過(guò)，咱們不能去遠(yuǎn)的地方，不然到機(jī)場(chǎng)就得，肯只能在帝都附近玩兒?！?br/>
楊浩的神色帶著歉意。
別的女孩談了戀愛(ài)，可以大大方方帶出去見(jiàn)朋友，可以一起逛街，一起旅游。
而他很少有時(shí)間陪田蜜出去。
田蜜感受到了楊浩心里的情緒，溫柔道：「在帝都就挺好的啊，出遠(yuǎn)門(mén)多麻煩，舟車(chē)勞頓的?！?br/>
說(shuō)完，她噘著嘴想了想：「今天天氣不錯(cuò)，咱們?nèi)ス蕦m看貓吧，明天去八達(dá)嶺，后天嘛......去頤和園?！?br/>
「好?！?br/>
「別光好，你趕緊起床洗漱?！?br/>
「遵命！」
隨后楊浩起身下床。
......
人文景觀，需要了解才能感受到那種歷史的厚重感。
否則，就只是一座座建筑而已。
不過(guò)，楊浩和田蜜并不是來(lái)感受歷史厚重感的，就只是單純的找個(gè)地方散散步。
故宮。
楊浩穿著普通的休閑裝，戴著棒球帽和口罩。
田蜜穿著一襲長(zhǎng)裙，挎著包，胸前掛著相機(jī)，漂亮又時(shí)尚。
別的游客都是給建筑和人拍照，或者合影留念。
只有他們倆在四處找「御貓」。
因?yàn)榇蟛糠重埗疾煌巳豪镢@，所以他們倆只好去人少的地方找。
走著走著，田蜜忽然拉住了楊浩的胳膊：「老公老公，看那兒?！?br/>
順著她的目光看去，一個(gè)很小的墻洞里探出了一個(gè)貓貓頭。
此刻正小心翼翼地四處張望，看到楊浩他們倆，頓時(shí)有些警惕。
眼神慫慫的，有點(diǎn)可愛(ài)。
田蜜趕緊拿起相機(jī)拍攝。
片刻后，貓貓覺(jué)得他們倆沒(méi)有威脅，于是從洞里鉆出來(lái)。
是一只黃白相間的貓咪，個(gè)頭不大，但珠圓玉潤(rùn)，臉蛋兒也挺清秀，就是神色始終怯生生的，一看膽子就很小。
「這只貓好可愛(ài)，老公，咱們家也養(yǎng)兩只貓吧？」
「想養(yǎng)就養(yǎng)唄，也能多點(diǎn)樂(lè)趣，不過(guò)，咱家里的魚(yú)不會(huì)不會(huì)遭殃？」….
前院的魚(yú)池里有很多魚(yú)，貓要是天天守在水邊，保不齊還真能抓幾條。
「哈哈，應(yīng)該不會(huì)的，走吧?！?br/>
兩人繼續(xù)往前走。
那只貓貓趕忙又鉆進(jìn)洞里，探出腦袋，目送他們離開(kāi)。
......
訓(xùn)練局。
田徑場(chǎng)。
副總教練于立偉來(lái)到場(chǎng)邊，看到蘇丙天，張
培蒙和溫永義，疑惑地看向李衡：「楊浩呢？」
「給他放了一周的假，出去玩兒了！」
這倒是讓于立偉好奇了：「他自己申請(qǐng)的？」
「嗯?！?br/>
「狀態(tài)沒(méi)問(wèn)題吧？」
除了正常的放假，楊浩是很少主動(dòng)要求休息的。
所以于立偉才擔(dān)心。
「沒(méi)，他這兩天狀態(tài)不錯(cuò)，估計(jì)就是想放松放松?！?br/>
魔都黃金大獎(jiǎng)賽跑進(jìn)9秒70，楊浩心里的壓力直接減半，再加上李衡的一番話，讓也找到了接下來(lái)要努力的方向，現(xiàn)在完全放松了下來(lái)。
跟雅典奧運(yùn)會(huì)后的狀態(tài)差不多，有目標(biāo)，有方向，有信心。
訓(xùn)練都是一種快樂(lè)。
這次之所以休息，主要是以后天冷了，不適合出去玩兒。
而明年，要備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)，作為華夏最受的運(yùn)動(dòng)員，楊浩的一舉一動(dòng)都會(huì)被外界盯著。
估計(jì)連家都不能待，前面只能待在訓(xùn)練局，臨近奧運(yùn)會(huì)更是得住進(jìn)奧運(yùn)村。
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道啦。」
田蜜把橘子掰一瓣送到他嘴邊。
楊浩邊吃邊說(shuō)：「不過(guò)，這身打扮確實(shí)好看，但你不能穿出去，這小吊帶太顯身材，還有這美腿，穿出去我吃醋。」
「哈哈?！?br/>
田蜜捂嘴笑出聲：「我才不穿出去呢，老公，你明天就得恢復(fù)訓(xùn)練了吧？」
「嗯，這都休息一周了，再不回去，他們?cè)撜疑祥T(mén)了?！?br/>
說(shuō)完，楊浩攬住她的腰：「等到帝都奧運(yùn)會(huì)后就好了，那時(shí)候咱們先領(lǐng)了證，光明正大的出去玩兒，再有記者采訪我，我也不裝了，直接攤牌！我老婆是仙女！」
「噗......德行！」
......
訓(xùn)練局。
田徑訓(xùn)練場(chǎng)。
楊浩過(guò)來(lái)的時(shí)候，張培蒙和蘇丙天他們看到他，都停下了訓(xùn)練，小跑著迎過(guò)來(lái)。
溫永義也跟在后面。
「浩哥！」
看到他們，楊浩也挺開(kāi)心的：「兄弟們，我來(lái)了，等下比一槍?zhuān)俊?br/>
「剛來(lái)就要虐我們是吧？」
「虐錘子，我都一周沒(méi)訓(xùn)練了?！?br/>
就在這時(shí)，李衡和袁國(guó)強(qiáng)他們走過(guò)來(lái)。
李衡關(guān)心地問(wèn)道：「這幾天休息的怎么樣？」
「休息的很好，現(xiàn)在狀態(tài)圓滿?！?br/>
「那就好，今天簡(jiǎn)單活動(dòng)活動(dòng)，還是直接恢復(fù)訓(xùn)練？」
其他運(yùn)動(dòng)員是教練安排訓(xùn)練，而到了楊浩這，教練得問(wèn)問(wèn)他的意見(jiàn)。
制定訓(xùn)練計(jì)劃也得他來(lái)參與。
不是因?yàn)闂詈拼笈?，而是到了這個(gè)水平，模式化的訓(xùn)練方法已經(jīng)沒(méi)用了，他自己的感受更加重要。
「直接練吧，手癢！」
說(shuō)完，楊浩把包放下，脫掉身上的外套：「我先熱身，等下我們四個(gè)跑一槍。」
「行。」
于是楊浩上了跑道。
李衡看著他，說(shuō)道：「看起來(lái)狀態(tài)確實(shí)不錯(cuò)。」
旁邊的袁國(guó)強(qiáng)點(diǎn)點(diǎn)頭：「說(shuō)起來(lái)很慚愧，以前只覺(jué)得成績(jī)和訓(xùn)練量、天賦有關(guān)，忽略了休息的重要性。」
「我以前也有很多陳舊的觀念，得不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步才行?！?br/>
「是啊，只靠經(jīng)驗(yàn)是培養(yǎng)不出好選手的，還是得追求更科學(xué)的訓(xùn)練方法和理念?！埂?
他們倆都是老教練，甚至以前國(guó)內(nèi)短跑訓(xùn)練主要就是靠總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)。
什么科學(xué)不科學(xué)，根本不管，就認(rèn)死理。
完全固化的培養(yǎng)方法。
就算真有天賦的選手，也會(huì)被埋沒(méi)。
好在這幾年都在改，華夏短跑的整體水平也有提高。
......
楊浩跑了兩圈后，就開(kāi)始進(jìn)行高抬腿，扒地，弓步走這樣的動(dòng)作訓(xùn)練，練動(dòng)作的同時(shí)把身體完全舒展開(kāi)。
等他熱身完畢就來(lái)到了起跑線前。
蘇丙天，張培蒙和溫永義三個(gè)人摩拳擦掌，已經(jīng)有些等不及了。
平時(shí)比賽肯定被虐。
這次楊浩休息了一周沒(méi)有訓(xùn)練，對(duì)他們來(lái)說(shuō)是個(gè)機(jī)會(huì)。
不說(shuō)贏吧，起碼差距沒(méi)正常情況下大。
「準(zhǔn)備吧！」
王勝男在一旁發(fā)令。
楊浩休息一周，她作為助理同樣放假了一周，陪著老家來(lái)的父母在帝都玩兒了幾天。
現(xiàn)在心情也是特別的好。
起跑線前。
楊浩俯身蹲下，雙腳踩了踩助跑器抵足板，深呼吸。
張培蒙和蘇丙天他們此刻都非常認(rèn)真，完全是要當(dāng)成一場(chǎng)比賽來(lái)跑
。
「預(yù)備！」
王勝男再次發(fā)令。
四人同時(shí)弓身抬臀，做好起跑準(zhǔn)備。
「啪！」
發(fā)令槍響。
楊浩動(dòng)若脫兔，直接向前躍了出去。
雖然休息了一周，身體狀態(tài)不是圓滿。
但他的心境反而更好。
擺臂，邁腿，都不在刻意按照技術(shù)細(xì)節(jié)來(lái)，而是按照本能的反應(yīng)去做。
這時(shí)候，他找到了魔都黃金大獎(jiǎng)賽上的感覺(jué)。
跑的很輕松，節(jié)奏無(wú)比順暢。
30米后。
楊浩抬頭。
身后的蘇丙天，張培蒙他們?nèi)齻€(gè)都還相差不大。
蘇丙天的起跑反而要比張培蒙更好一些。
不過(guò)。
50米之后就不同了，張培蒙優(yōu)勢(shì)凸顯，迅速超過(guò)他們兩個(gè)，牢牢占據(jù)第二的位置。
場(chǎng)邊。
王勝男看著奔跑中的楊浩，說(shuō)道：「小浩這節(jié)奏看起來(lái)很賞心悅目，上次有這種感覺(jué)還是魔都黃金大獎(jiǎng)賽上?！?br/>
「是吧，他現(xiàn)在就是需要更流暢的節(jié)奏?！?br/>
李衡很高興。
他和王勝男都是楊浩團(tuán)隊(duì)的人，一榮俱榮，一損俱損、
楊浩能提升，他自然高興。
袁國(guó)強(qiáng)忍不住感嘆：「追求自然，這得是水平夠高才行，就像武俠里的大俠，要返璞歸真。」
聽(tīng)到他的話，李衡眼睛一亮：「好一個(gè)返璞歸真，這個(gè)詞太合適了，楊浩現(xiàn)就是需要返璞歸真?！?br/>
王勝男也點(diǎn)點(diǎn)頭。
另一邊。
楊浩已經(jīng)跑完了百米。
毫無(wú)懸念地碾壓了他們?nèi)齻€(gè)。
「呼......」
張培蒙喘著粗氣，雙手叉腰：「浩哥，你一周不訓(xùn)練還能領(lǐng)先我那么多，成績(jī)肯定在9秒85以?xún)?nèi)！太變態(tài)了！」
這時(shí)，蘇丙天問(wèn)道：「浩哥，為什么我感覺(jué)你現(xiàn)在跑的時(shí)候跟以前有點(diǎn)不一樣了？感覺(jué)跑的更輕松了。」….
楊浩笑了笑：「你現(xiàn)在還不用問(wèn)我這個(gè)，等你們水平達(dá)到一定的高度后，自然會(huì)明白的。」
現(xiàn)在蘇丙天基礎(chǔ)都沒(méi)打好，10秒20都跑不進(jìn)，不是追求自然的時(shí)候。
隨后四人一起回去。
楊浩因?yàn)橐恢軟](méi)練，需要適應(yīng)一下，所以今天訓(xùn)練量不能太大。
多數(shù)時(shí)間都是在場(chǎng)邊看他們跑。
「袁指導(dǎo)，丙天以后是跑第幾棒？」
聽(tīng)他問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，袁國(guó)強(qiáng)回答道：「我想的是他既然代替的是胡凱，就暫時(shí)還跑跑第3棒，你覺(jué)得呢？」
「我覺(jué)得可以?！?br/>
4100米接力，每一棒選手要跑的距離是不固定的。
第一棒90-110米，第二棒80-120米，三棒80到120米，四棒90-110米。
其中第一棒是起跑，還有彎道，所以起跑要好，還要有彎道技術(shù)。
第二棒距離較長(zhǎng)，需要比較強(qiáng)的速度耐力。
第三棒是彎道，需要彎道技術(shù)好。
第四棒是沖刺，需要強(qiáng)大的途中跑和沖刺能力。
目前，楊浩和張培蒙的位置自不必說(shuō)，都是最合適他們的。
而蘇丙天和溫永義兩個(gè)人，跑第一棒和第三棒都沒(méi)問(wèn)題。
之所以不換，主要是因?yàn)闇赜懒x一直跑第一棒，跟張培蒙配合默契。
而蘇丙天還沒(méi)成長(zhǎng)起來(lái)，也沒(méi)參加過(guò)世界大賽，跑第一棒可能會(huì)有壓力，跑第三棒更合適。
這樣還
可以跑最短的距離，80米，不會(huì)有速度耐力的問(wèn)題。
不過(guò)。
等以后蘇丙天成長(zhǎng)起來(lái)，倒是可以跑第一棒。
完全體的他，起跑很強(qiáng)。
「嗯，下周就開(kāi)始進(jìn)行接力訓(xùn)練。」
現(xiàn)在距離帝都奧運(yùn)會(huì)還有很長(zhǎng)一段時(shí)間，足夠他們四個(gè)磨合。
世錦賽上拿到了銅牌，但也只是堪堪拿到。
到了帝都奧運(yùn)會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)只會(huì)更加激烈。
想要拿牌就得更加努力。
「我再去活動(dòng)活動(dòng)?！?br/>
說(shuō)完，楊浩起身走上跑道。
繼續(xù)訓(xùn)練。.
銀河惡霸