現(xiàn)場整整安靜了好幾秒，楊迷先鼓起掌來，緊接著其他學(xué)生也都跟著鼓?15??。在鼓掌的同時(shí)，他們興奮地議論著。

    “郭老師好厲害，演得太像了！”

    “這是我見過最好的動(dòng)物模擬！”

    “真的演出了貓咪的那種感覺，像真的一樣！”

    張然拍著手，示意學(xué)生們安靜：“現(xiàn)在我們就來練習(xí)貓式，大家臉朝下躺下，兩腿分開，雙臂與身體成直角，手掌朝向地面，快點(diǎn)快點(diǎn)！”

    北電的操場比較小，只有250米，但草長得不錯(cuò)，學(xué)生們躺下倒也沒有什么顧忌。張然見學(xué)生們都躺好，就對郭珍和閻碩道：“你們兩個(gè)檢查女生，讓她們放松！”說著，他走到男生身邊捏他們的肌肉，遇到緊繃的，就讓他們盡量放松下來。

    等所有人都放松下來，張然下令道：“雙手向****縮回，胳膊肘向上，以兩只手掌為支撐點(diǎn)！好，很好！屁股翹起來！李漫腰不要塌！陳嘵屁股翹得太高了！很好！雙腿向前走！現(xiàn)在把左腿抬起來……”

    一連做了五次貓式練習(xí)，張然開始換動(dòng)作了：“大家站起來，站直了，雙腿并攏?，F(xiàn)在開始彎腰，頭向膝蓋貼去，直頭挨著膝蓋位置！很好，再來……”

    “站直了，現(xiàn)在身體向后彎！這個(gè)動(dòng)作就是武俠小說中的鐵板橋……”

    25分鐘后，張然叫了暫停，讓學(xué)生們坐下。放松肌肉和脊柱訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量不大，難度也不大，學(xué)生們做完倒沒覺得累。張然看著他們道：“放松肌肉和脊柱訓(xùn)練有14個(gè)練習(xí)現(xiàn)在是做完了，這些動(dòng)作都比較簡單。下面我們要學(xué)的就有點(diǎn)難度了，要做的頭式倒立！”

    楊迷問道：“什么叫頭倒立式?。俊?br/>
    張然沒有解釋，對閻碩道：“閻老師，給他們示范一下！”

    閻碩點(diǎn)點(diǎn)頭，曲膝跪坐，雙膝并攏。她雙手置前，十指交叉緊扣，手肘打開與肩膊同寬，讓手臂和緊扣的雙手形成一個(gè)三角形，牢牢固定在地上。隨即她將頭放在三角形內(nèi)，頭頂中心位置頂著地面，慢慢蹬直膝蓋，并提高臀部。

    閻碩雙腿慢慢往前靠，等身體繃直之后，她吸了一口氣，雙腳抬了起來，緊接著慢慢往上抬。

    向上，向上，再向上。

    直到閻碩的整個(gè)身軀與雙腿變成一條直線，筆直的指向天。

    “哇塞，真的立起來了！”楊迷發(fā)出一聲驚呼。

    其他學(xué)生都看呆了，真的立起來了，這個(gè)倒立的動(dòng)作看起來太帥了。

    保持1分鐘后，閻碩慢慢按原路回到起始動(dòng)作，站了起來。

    張然笑著沖她點(diǎn)點(diǎn)頭，解釋道：“這個(gè)動(dòng)作是瑜伽中的頭倒立式，在瑜伽里被稱為體勢之王，經(jīng)常練習(xí)對身體大有好處，對你們來說可以提高平衡能力。像楊迷就應(yīng)該多練，可以把腦子里的水倒出來！”

    學(xué)生們都哈哈大笑起來，只有楊迷咬牙道：“你腦子才進(jìn)水了！”

    張然微笑著道：“頭式倒立看起來好像很難，而好像很危險(xiǎn)，其實(shí)沒有那么可怕，也沒有你們想象的難，關(guān)鍵在于對平衡能力的把握。下面我們就來練習(xí)這個(gè)動(dòng)作！”

    話是這么說，但學(xué)生們還是有點(diǎn)畏懼，畢竟腦袋杵在地上，萬一把脖子扭了呢？尤其女生們更加緊張，楚楚可憐地望著張然，希望他能夠高抬貴手：“張老師，這個(gè)好難??！”

    “張老師，先讓我們做一點(diǎn)容易的吧，不是該循序漸進(jìn)嗎？”

    “張老師，萬一受傷了怎么辦啊？”

    張然從來不是心慈手軟的人，淡淡地道：“格洛托夫斯基的32個(gè)動(dòng)作是針對我們身體不同部位、不同肌肉設(shè)定的，把整套動(dòng)作做完能讓全身所有的肌肉獲得鍛煉。所以每個(gè)動(dòng)作都要做，你們以為現(xiàn)在不做，就可以躲過去嗎？01級(jí)本科班是我?guī)У?，業(yè)界對這些學(xué)生評(píng)價(jià)不錯(cuò)。但在他們畢業(yè)的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)他們有一點(diǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠好，就是控制力。真正的好演員一定要有強(qiáng)大的控制力，真正的頂級(jí)演員一定是對身體、對情感、對內(nèi)心有極強(qiáng)的控制力，能夠隨心所欲的進(jìn)行表達(dá)，就是常說的收放自如。我一上來就讓你們學(xué)格洛托夫斯基，就是希望加強(qiáng)你們的控制力。格洛托夫斯基的訓(xùn)練不能讓你們在短時(shí)期內(nèi)達(dá)到收放自如的程度，但通過四年的訓(xùn)練，能夠讓你們對身體的控制達(dá)到很高的程度，能讓你們的表演更細(xì)膩準(zhǔn)確。不管是格洛托夫斯基，還是我們斯特拉學(xué)派都非常強(qiáng)調(diào)對身體的控制，要求演員能夠控制身體的每一部分，甚至每一塊肌肉！”

    這并不是什么玄妙的理論，是真的可以做到的。比如電影《風(fēng)聲》張涵予受刑的時(shí)候，胸肌都在震顫，就是對肌肉控制的結(jié)果。如果張涵予沒有強(qiáng)大的控制力，根本不可能達(dá)到這種效果。

    張然覺得光講理論有點(diǎn)空洞，就道：“常繼榮，你演一個(gè)瘸腿的人，給大家走幾步！”

    常繼榮站了起來，拖著腿往前走，一瘸一拐的，腳步沉重而艱難，看上去似乎真的瘸了。

    班上的學(xué)生都覺得常繼榮演得很好，但張然卻輕輕地?fù)u頭：“一看就是演的，這種演法給你十個(gè)瘸腿的角色，你演出來都是一樣的。真正的演員要扮演這種角色必須先弄清楚他的腳是怎么回事，是什么地方出的問題，膝關(guān)節(jié)的問題，還是其他地方的問題，然后找到支撐動(dòng)作的肌肉，并對它們進(jìn)行控制。你必須了解肌肉是如何進(jìn)行控制的，然后反復(fù)練習(xí)，這樣才能將角色的狀態(tài)真實(shí)地表演出來！比如讓你演傅紅雪，古龍沒說他是怎么瘸的，那么我可以設(shè)定他是腳筋斷了，他是這么走的！”

    說著，張然慢慢地往前走，走得很慢，他左腳先邁出一步后，右腿才慢慢地從地上跟著拖過去。他臉上看不到表情，有的至少冷漠，他的眼神很銳利，像刀子一般，讓人不敢直視。

    “孔乙己也是被打瘸的，那他又是怎么走的？”張然坐在地上，用雙手撐著一步一步往前挪。

    張然一連示范了六種不同的瘸腿走的方式，六個(gè)人物，六種狀態(tài)，給人的感覺完全不同。

    學(xué)生們都看傻了，六個(gè)人物除了孔乙己是用手撐著走，其他的都是一瘸一拐的走，但大家都能明顯的感覺到五個(gè)人的走路方式不同，他們的腿傷的位置不同。從張然的表演中他們看到了看到了外表冷漠的傅紅雪，堅(jiān)定無畏的牛虻，看到了完全不同的人。

    這才是真正的表演啊，舉手投足都是戲！

    楊迷從小演戲，跟很多知名演員合作過，累積了相當(dāng)?shù)慕?jīng)驗(yàn)，對于表演有一定的認(rèn)識(shí)。她進(jìn)北電，進(jìn)張然班不是多希望跟張然學(xué)表演，而是希望和張然拉近關(guān)系，爭取出演張然的電影?，F(xiàn)在她意識(shí)到了張然的厲害，剛才的表演雖然是蜻蜓點(diǎn)水式的，但她能夠看出張然在表演的時(shí)候確實(shí)通過對肌肉的控制改變了人物的狀態(tài)，整個(gè)表演看起來就跟真的一樣！

    太厲害了！

    楊迷聽李邵紅說過，真正厲害的演員能夠控制身上每一塊肌肉，可以隨心所欲的做出他需要的表情和動(dòng)作，能夠控制聲帶發(fā)出需要的音色?？梢跃_的調(diào)動(dòng)那些表現(xiàn)悲傷面部肌肉，同時(shí)讓表現(xiàn)喜悅、吃驚的肌肉放松；可以準(zhǔn)確的控制聲帶肌肉發(fā)出恐懼的顫音，而不需要捂臉這些浮夸的動(dòng)作。

    以前她以為這是夸張的說法，現(xiàn)在她才發(fā)現(xiàn)，原來真的有人可以做到。

    楊迷眼睛閃閃發(fā)亮，里面充滿著敬佩，又帶著兩分喜悅，小然然，本姑娘決定跟著你認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)表演！

    “我相信大家應(yīng)該看出什么是對肌肉的控制了。那控制力怎么來？就是不斷的訓(xùn)練訓(xùn)練再訓(xùn)練！好了，下面我們來練習(xí)頭式倒立！誰先來？”張然看了一下，男生常繼榮、黃軒舉手了，女生還是畏懼，就道，“常繼榮，你先來！郭珍、閻碩你們兩個(gè)帶女生練習(xí)”

    等常繼榮走過來，張然給他詳細(xì)的講解了一下技術(shù)要領(lǐng)，然后讓他開始進(jìn)行練習(xí)。

    常繼榮曲膝跪坐著，雙膝并攏。雙手指交叉緊扣，形成一個(gè)三角形，牢牢固定在地上。隨即他將頭置在三角形內(nèi)，頭頂著地，慢慢蹬直膝蓋，并提高臀部。

    頭式倒立確實(shí)有一定的危險(xiǎn)性，張然在常繼榮旁邊小心的守護(hù)著，同時(shí)對他進(jìn)行指導(dǎo)：“收緊腹部，把屁股向后推！吸氣！慢慢蹬直雙腳，把腳往上抬。很好！繼續(xù)收緊腹部，雙腳并攏向上伸，繼續(xù)，繼續(xù)！把腿伸直！”

    常繼榮成功實(shí)現(xiàn)了頭式倒立，整個(gè)身體成為一條垂直線，就像一柄利劍直指天穹。

    班上的學(xué)生“哇”的叫喚起來：“真的立起來了，好厲害?。　?br/>
    等常繼榮差不多立了將近一分鐘，張然指導(dǎo)常繼榮慢慢將腿收回：“現(xiàn)在開始收腿，吸氣！慢慢的，慢慢的，不要急！很好很好！完成了！”

    常繼榮完成了頭倒立式，從地上爬起來，滿臉欣喜：“張老師說得沒錯(cuò)，沒有想象的難，只要稍微注意點(diǎn)，就能立起來！”

    “明白了吧？”張然對常繼榮的表現(xiàn)很滿意，不愧是練了十年京劇，基本功真的沒得說，“頭式倒立的關(guān)鍵就在于對平衡的把握，只要掌握好了平衡，其實(shí)很容易的！我們再來一遍！”

    就在這時(shí)，只聽噗通一聲，緊接著楊迷就叫喚起來：“郭老師，你太不負(fù)責(zé)了，我得腰都快摔斷了！”

    張然轉(zhuǎn)頭一看，楊迷正坐在地上揉著腰，他無語的搖頭，這個(gè)笨蛋，你要倒也往前倒啊，這樣身體一彎就腳就可以踩在地上，根本不會(huì)摔著，偏偏往后倒！不過他也懶得管楊迷：“常繼榮，我們繼續(xù)！”

    七點(diǎn)晨功結(jié)束了。張然對訓(xùn)練有些失望，全班十個(gè)學(xué)生，只有四個(gè)能夠完成倒立，男生常繼榮、黃軒、陳嘵，女生林曉璐，還不到一半。不過他并沒有將失望表現(xiàn)出來，微笑著道：“今天的晨功就到這里，大家去吃早飯，八點(diǎn)半我們繼續(xù)！”(。)

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