“魔鬼集訓？”凌瓏望著徐夢瑤，不知道這丫頭在想些什么，“訓練我？”
“沒錯，你的體質實在太弱了，而且動作之間氣息紊亂，一旦被對手近身只會坐以待斃。”徐夢瑤一邊說一邊回房間換衣服。
自己的身體自己清楚，凌瓏雖然缺乏鍛煉，也沒有搏斗基礎，但他還是認為自己沒有徐夢瑤說的那樣不堪。
“體制這種事也不是一天兩天能練出來的！”凌瓏做著最后的抵抗。
換好練功服，徐夢瑤一襲白衣，扎著馬尾，雖然年紀偏小，卻透著仙風道骨的氣質。
“體制以后慢慢練，這五天我要教你‘調息’的基礎，雖然起不到什么質變的作用，但絕對可以改善你的身體，增加近身戰(zhàn)獲勝的概率?！?br/>
看到徐夢瑤一臉認真的樣子，凌瓏也不好掃了她的興，只好無奈爬出沙發(fā)：“怎么練？”
“向我這樣……”徐夢瑤扎下馬步，深吸一口氣。
凌瓏照做：“然后呢？”
“將氣慢慢呼出，越慢越好?！毙靿衄幹皇呛唵螖[了個造型，隨后就收起馬步開始擺弄凌瓏的身體。
剛剛開始練習，凌瓏并沒感覺到這有多難，可蹲了不到五分鐘，他的雙腿居然開始抖了起來。
“雙腿往下沉，呼吸頻率不要變，跟著我的口令……呼……吸……”徐夢瑤不知道從哪找到一根木條，對著凌瓏小腿肚子就抽了一下。
“不是……這么練真的能有用？”凌瓏吃痛，更是懷疑徐夢瑤這女人是不是借機在報復自己。
“別廢話！”徐夢瑤一木條抽在凌瓏手臂上，“這是我們徐家古武獨特的呼吸方法，名為‘納氣’，別人可是求著學都學不到！”
凌瓏被抽的咬呀切齒，可他雖然嘴上反抗，心里卻明白這女孩兒也是在為自己著想，天罰的殘酷眾所周知，一旦失手很有可能就會有去無回。
“身體放輕松，自然下沉，保持呼吸頻率！”
這納氣法看似簡單實則卻是無比困難，凌瓏咬呀堅持著馬步，可雙腿酸軟的感覺越來越明顯，他剛想著怎么調整姿勢，呼吸頻率不自覺地就又亂了起來。
看到凌瓏雙腿開始打顫，徐夢瑤舉了舉細木條，開口：“先休息一下……但是休息期間無論你做什么都要保持剛才的呼吸頻率，如果未經(jīng)我允許就改變……你懂的！”
凌瓏一臉生無可戀地躺在沙發(fā)上，心中暗道：自己真是作孽，怎么招了這么個女魔頭回家！
“啪！”
徐夢瑤一木條就抽在凌瓏屁股上！
“保持呼吸頻率！”徐夢瑤毫不留情，“我下次打的會更重！”
“等一下！”凌瓏突然起身叫停。
“練是練，但咱們練習之前能不能先給我介紹一下這‘納氣’究竟是干嘛用的？別我像個傻子一樣讓你抽打，結果最后練的東西根本沒用！”
凌瓏說完就有點后悔，這徐夢瑤的小暴脾氣他多多少少也算了解一些，自己這話無形中是在嘲諷她引以為傲的徐家呼吸法沒用，搞不好她就會直接動手。
不過出乎凌瓏意料，徐夢瑤并沒有因為他的懷疑而惱羞成怒，反而輕輕活動活動身子，對他說：“這樣，咱們不使用異能對兩招。”
站到徐夢瑤對面，凌瓏疑惑：“怎么對？”
徐夢瑤擺起手勢：“隨便你想怎么打我，盡管出手好了！”
看到這美麗女孩兒一副迷之自信的模樣，凌瓏好勝心也被勾起，擺了個拳擊的架子：“這可是你說的，我真打了！”
“打！”
凌瓏話音一畢，左勾拳直奔徐夢瑤肩膀打去！
身體一輕，凌瓏瞪大眼睛，他甚至沒看清對方的動作！直接被徐夢瑤一個過肩摔扔在沙發(fā)上，導致原本就破損不堪的沙發(fā)開始搖搖欲墜，隨時有崩塌的風險。
“怎么樣？”徐夢瑤彎腰，雙手支著膝蓋，笑嘻嘻地望著狼狽的凌瓏。
費勁爬起身，凌瓏氣惱道：“你這過肩摔跟呼吸法有半毛錢關系嗎？”
“當然有！”
徐夢瑤捂嘴偷笑：“納氣法的要領就是‘心平氣和’，無論面對什么樣的危險，自己處于怎樣的劣勢之中，都不可亂了方寸，更不能自亂陣腳?！?br/>
凌瓏這一下被摔得不輕，揉著疼痛的額頭，不滿道：“你說的這是心態(tài)吧？能不能具體一點！”
聽到這里，徐夢瑤打了個響指：“那你知道如何才能做到自由控制自己的心態(tài)嗎？”
凌瓏微微一懵：“如何控制心態(tài)？”
按照人類自身來講，心態(tài)只是對人類精神狀態(tài)的實時概括，大多數(shù)人都知道自己沖動的時候應該冷靜，可究竟該如何做才能冷靜？這才是問題的關鍵。
“如果你感到緊張，下意識的就會深呼吸一口氣，借此來緩解緊張的情緒……”徐夢瑤解釋道，“納氣法的精髓就在于它無時無刻不在控制著你的情緒、心態(tài)，甚至身體的一些本能反應。”
凌瓏點點頭，也慢慢地開始體會到了徐家古武的內(nèi)涵所在——心如止水，處變不驚，隨時隨地都能讓自己的身心保持最佳的戰(zhàn)斗狀態(tài)。
“納氣法，與其說是修煉一種獨特的呼吸方式，不如說是在修煉一種特殊的戰(zhàn)斗本能……”凌瓏喃喃著，開始嘗試持續(xù)不間斷地使用納氣法來進行呼吸。
徐夢瑤微微一笑：“悟性還蠻高的嘛！”
可想著容易做起來難，混亂的呼吸節(jié)奏是凌瓏十八年間養(yǎng)成的習慣，如今要用五天的時間來改掉十八年的習慣，這難度堪比登天。
“首先，將自己全部的注意力都放在呼吸頻率的掌控上，跟著我的口令開始……呼……吸……呼……”
“讓身體慢慢適應這種呼吸方式……身體不要亂動！”
狠狠地抽了凌瓏一木條，徐夢瑤看到他咧嘴，緊接著又是一下！
“不要被傷痛分心，不要被身體的條件反射帶著走！集中注意力，把所有的精力全部放到控制呼吸節(jié)奏上！”
整個一下午，徐夢瑤就如同教官一樣拿著木條繞著凌瓏走來走去，時不時地幫他調整調整姿勢，更多的則是直接照著凌瓏大腿就抽過去……
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