一大早，院外不遠(yuǎn)，便有一人在練功。他光著上身，先打了幾套拳來(lái)熱身。隨后開(kāi)始踢腿，拉筋，各種伶俐的腿法在他的腿上顯露出來(lái)?？梢钥闯鏊呀?jīng)練了很久了，一粒粒汗珠從飽滿的，銅色的肌肉上滴落，很快打濕了一大片地。

    “大哥，這么早就起來(lái)練功?。　壁w摯龍過(guò)來(lái)打招呼。

    “習(xí)慣了，這些年都是這樣子的，你現(xiàn)在也起來(lái)練功嗎？”流云看他也露著寬大的膀子。

    “是啊，大哥！早知道就與你一起練功了?！睋待堄行┌没?。

    “龍哥，我們一起吧?！蓖貔i也來(lái)了。

    “我看看你們是如何練功的，開(kāi)始吧?！绷髟圃谝慌愿吒叩貕褐龋却謴?fù)體力。

    摯龍，阿鵬先是做了些力量訓(xùn)練，把全身上下鍛煉了個(gè)遍，肌肉一下子飽滿多了。后開(kāi)始互相切磋，拳法很快，是西方與東方功夫的混合體。有拳擊的招招有用，有國(guó)術(shù)的靈活。這樣練了一個(gè)小時(shí)左右。

    “大哥，你……覺(jué)得，我們的……方法如何?！睋待埓⒅！霸诹α浚ㄉ蠜](méi)有什么大問(wèn)題，都挺不錯(cuò)。我得先問(wèn)你們，你們明天都是練的同樣的嗎？”流云邊高高的控腿邊說(shuō)。

    “大哥，你怎么做到控腿這么久這么高的啊！我們都做不到唉！對(duì)了，差點(diǎn)忘了回答了，我們確實(shí)每天都是這樣練功的?！蓖貔i也真正服氣了。

    “這個(gè)控腿自然是長(zhǎng)期一點(diǎn)點(diǎn)練出來(lái)的，雖然很難很痛苦，但這會(huì)讓你很有準(zhǔn)度，控制度?！闭f(shuō)著，飛快而又準(zhǔn)確，及時(shí)地停在了，離樹(shù)葉1毫米處幾乎分辨不出來(lái)?！斑@是真的嗎？大哥！你的功夫深不可測(cè)啊！以后可要教教我們嘍！”摯龍不敢相信自己的眼睛，王鵬也是一臉的驚愕，如雷電般的速度盡能夠及時(shí)、無(wú)誤地停留下來(lái)。

    “其實(shí)這都是些皮毛，你們?nèi)绻右杂?xùn)練也能做到。你們的訓(xùn)練有如下問(wèn)題：1.單一，不全面。2.不太科學(xué)，早上身體還未完全舒醒，得從緩到激地來(lái)，否則會(huì)有損傷。大概就是如此?！绷髟戚p柔地放下一條腿，將另一腿高高起。

    “你們想不想現(xiàn)在，我給你們指點(diǎn)下，趁你們身體已經(jīng)柔軟開(kāi)了?！绷髟普f(shuō)?！爱?dāng)然，求之不得！”摯龍很是期待。

    “從人體生理角度上講，身體素質(zhì)訓(xùn)練包括柔韌、力量、速度、耐力四方面。所以，你們應(yīng)該從這四點(diǎn)去入手。柔韌則無(wú)外乎是壓腿，下腰，壓肩等等這些你們知道的。力量嘛也不說(shuō)了。說(shuō)說(shuō)速度和耐力，速度是建立在耐力上，所以你們得多練練耐力，明早與我去跑步，記住帶些水，免得虛脫。以后，我們?cè)僬f(shuō)細(xì)的方面”流云從四個(gè)大點(diǎn)入手。

    吃過(guò)早飯后，流云走到絮風(fēng)面前，說(shuō)了幾句話。絮風(fēng)便跑到院外遠(yuǎn)處，吼叫了起來(lái)，有點(diǎn)像狼的叫聲，聽(tīng)了使人不寒而栗。

    不一會(huì)兒，樹(shù)林邊聚集了這里所有的狗，小狗，病弱的狗除外。它們汪汪的互相叫了好久，似乎在開(kāi)會(huì)，而絮風(fēng)自然是領(lǐng)導(dǎo)。過(guò)了好久，才散開(kāi)。

    流云留下絮風(fēng)，與王鵬，摯龍去打聽(tīng)有沒(méi)有打黑拳或什么公辦比賽。一天下來(lái)卻是一無(wú)所獲，很快太陽(yáng)公公也回去睡覺(jué)了。

    “大哥，我們來(lái)了。先干嘛呀？”摯龍一臉期待。

    “不是說(shuō)了，先跑步嗎？”流云說(shuō)。

    “哦，這不忘了嗎？”摯龍敲著腦袋，王鵬有些不以為然，跑步有什么用??？又不是健身，當(dāng)然他沒(méi)有說(shuō)出來(lái)。

    “兩位我們要開(kāi)跑了哦！絮風(fēng)！出發(fā)！”流云臉上有點(diǎn)不可思議的笑。

    突然，從樹(shù)林中跑出了一大群又壯又兇的狗，它們口中發(fā)出“嗚嗚”聲，但是惡狠狠的，恨不得把三人吃了似的。

    摯龍，王鵬感覺(jué)奇怪，在發(fā)愣?！斑€不快跑，想被它們咬嗎？它們現(xiàn)在可不認(rèn)人的，只認(rèn)我的絮風(fēng)！跑啊！”流云在一旁提醒他們。

    “有這樣練速度，耐力的嗎？真不要命了啊！”王鵬抱怨，可腿可沒(méi)停下來(lái)。“啊?。?！跑啊！呀！”他們跑得好快啊，比狗還快，因?yàn)椴豢炀蜁?huì)被咬。

    “大哥，什么時(shí)候……結(jié)束?。慷歼@么久了？”摯龍?bào)w力不支了。

    “原路返回，小心狗啊！注意躲避！”流云還沒(méi)有喘氣。

    “不會(huì)吧……沖吧！啊！”摯龍喊道。

    他們渴得早已喝光了水，終于明白為什么流云讓他們多帶點(diǎn)水了。真應(yīng)該多帶點(diǎn)??！可惡！終于明白大哥為什么會(huì)那么厲害了！

    摯龍與王鵬早已渴得說(shuō)不了話了，流云早知道會(huì)這樣，把早已準(zhǔn)備好的兩罐水遞給了他們。

    “小心，狗，快跑啊！”流云見(jiàn)狗跑到了王鵬身后。他為了不被咬，打破了自己以為的極點(diǎn)，再次跑快了起來(lái)。狗狗們，也挺累了，直吐舌頭，不過(guò)還是不肯懈怠。

    “好了，絮風(fēng)停?！苯K于是到了，這種不要命的鍛煉方法真夠個(gè)性??！哈哈！狗們，在絮風(fēng)地帶領(lǐng)下去一旁休息去了。

    摯龍，王鵬努力撐起疲憊的身體，想著要休息了。“現(xiàn)在壓腿！劈叉！”流云見(jiàn)他們有所懈怠。

    他們難受地練腿的柔韌一個(gè)小時(shí)，體力才慢慢開(kāi)始恢復(fù)。訓(xùn)練終于是結(jié)束了。

    “大哥，這訓(xùn)練真是不要命?。‰y怪你這么厲害！”摯龍仍舊喘著氣。“這樣用人的本能可以激發(fā)更大的潛能，你們必須堅(jiān)持下去，如果想在功夫上有所成就的話。”流云認(rèn)真地說(shuō)。王鵬和摯龍本多想打退堂鼓的，見(jiàn)流云這樣說(shuō)，又都不好意思了。

    “去買(mǎi)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的東西補(bǔ)充體力。別舍不得，這是對(duì)我們的投資，以后會(huì)有更大的回報(bào)。”流云以前在山里是吃野禽，可這里卻沒(méi)有，只好去買(mǎi)有營(yíng)養(yǎng)的東西了。

    “我去替你們買(mǎi)！”張玉龍一聽(tīng)到買(mǎi)東西就不知從哪冒出來(lái)了。

    “好吧，你去！但必須是有營(yíng)養(yǎng)的，如果以次充好的話，我們可就對(duì)你不客氣哦！”流云擔(dān)心他另有所圖。

    “放心了，大哥。昨天多虧你們手下留情，我以經(jīng)改過(guò)自新了?！睆堄颀堃廊皇悄歉辨移ばδ樀臉幼印Ａ髟泣c(diǎn)了點(diǎn)頭。

    張玉龍接了錢(qián)，興沖沖地飛奔似的走了。切，你以為我省不了你給的錢(qián)嗎？我總可以省下一點(diǎn)，去買(mǎi)吃的。張玉龍邊走邊想。