讓四人做200個標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，明顯是要拿他們立威。
要知道，常人按照標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐來做，最多30個就頂天了，不經(jīng)常做，沒有受過系統(tǒng)性訓(xùn)練的，30個都很困難。
“吳超，許睿，閆廣昊，你們怎么做的？頭肩臀一條線，是俯臥撐的基本要求?！?br/>
四人開始準(zhǔn)備做俯臥撐，劉元良發(fā)現(xiàn)三人不標(biāo)準(zhǔn)，立刻矯正三人的姿勢。
讓頭，肩，臀處于一條線。
“胸部發(fā)力！”
矯正完畢后，發(fā)現(xiàn)不是胸部法力，呵斥道：“在做俯臥撐時我們應(yīng)該注意手勢如何放置，你們?nèi)耸终瞥?，肘部?nèi)手保持與身體45度角，然后用胸部去發(fā)力保持身體挺直，讓全身肌肉處于緊繃狀態(tài)，不管做任何運(yùn)動，都應(yīng)該調(diào)動全身肌肉參與進(jìn)來?！?br/>
指定完畢后，吳超三人按照劉元良說的辦法去做俯臥撐。
結(jié)果三人，沒有一個超過25個，一個在18個之后，撐不住了，一個在16個，撐不住了，閆廣昊好一點，做了24個，第25個，滿頭大汗之下，用盡全力，肌肉也撐不住了，一下就怕摔在了地上。
“趙謙，我看你受過專業(yè)訓(xùn)練，一開始姿勢就非常正確，胸部發(fā)力也很標(biāo)準(zhǔn)，很好?！?br/>
“不過，他們?nèi)齻€加起來，只做了58個，你要做142個才算完成任務(wù)。”
“要是撐不住了，不用勉強(qiáng)，可以直接放棄，以后就乖乖給我當(dāng)示范，我教授訓(xùn)練項目時候，可以拿你們演示?！?br/>
劉元良見趙謙撐到現(xiàn)在，很驚訝，不過他有的是辦法，拿對方立威，在自己第一天訓(xùn)練搗亂，不立威，還怎么訓(xùn)練？
趙謙沒有任何回應(yīng)，他開始做俯臥撐后，幾十個就輕松打到了，沒有感覺任何酸麻，不過等達(dá)到100個時，手臂開始有些發(fā)酸的，肌肉也有些松弛，不過并不明顯，趙謙很快就調(diào)整好，又開始繼續(xù)做。
“不行，就停下來，不用勉強(qiáng)?！?br/>
趙謙達(dá)成100個標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐后，劉元良臉色滿是震撼，回過神來，就準(zhǔn)備叫停，怕出事兒。
標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，可不是過家家，全身肌肉參與進(jìn)去，是非常吃緊的，就算經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練，常人也很難做到100個。
“不用停止，我還能堅持?！?br/>
趙謙臉不紅，氣不喘，也只是出了一點細(xì)密的汗珠，遠(yuǎn)沒有到大汗淋漓的地步。
眨眼間，趙謙就做到了150個俯臥撐，不過他沒停下來。
“叮，寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，獲得俯臥撐之王稱號?！?br/>
【俯臥撐之王：佩戴俯臥撐之王稱號，全身肌肉參與俯臥撐的難度會降低到最低點，輕松突破世界各種俯臥撐紀(jì)錄，無論在相關(guān)時間內(nèi)的速度還是數(shù)量，成為此領(lǐng)域之王】
因為趙謙的堅持，獲得了俯臥撐之王稱號，佩戴之后，直接起飛，趙謙立刻佩戴。
佩戴【俯臥撐之王】稱號之后，趙謙明顯感覺到整個人變得愈發(fā)輕松，難度瞬間降低，應(yīng)付起來，游刃有余。
“190，191、192、193、194、195……199,200?！?br/>
到了最后，信管3班的男同學(xué)和女同學(xué)，齊齊為趙謙加油助威，就連旁邊的軍訓(xùn)的大一新生也被這一幕給吸引了，紛紛過來圍觀。
趙謙聽到200個俯臥撐達(dá)成了，這才停了下來，笑看著傻眼的劉元良，“劉教練，我多附贈了58個，算完成任務(wù)了吧?！?br/>
“老劉，這是妖孽啊！”
圍觀的劉元良同事，同位角管的男子，拍了一下目瞪口呆的劉元良。
“太牛了，簡直就是俯臥撐之神??！”
“不是親眼看到，我絕對不相信，太厲害了！”
其他教練，也紛紛對趙謙豎起大拇指，“厲害啊，這是受過系統(tǒng)性的訓(xùn)練吧，只受過系統(tǒng)性的訓(xùn)練，可做不到，你這是天賦異稟啊，這位同學(xué)，以后誰做你女朋友，那可就幸福了哦?！?br/>
一眾男生聽后，哈哈大笑，一臉羨慕的看著趙謙。
標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐做了200個，這腰力驚人啊，都說女人喜歡公狗腰，可今天親眼見到之后，才發(fā)現(xiàn)，公狗腰在趙謙面前，只怕完全就不是個。
“入列?！?br/>
劉元良轟走了同事，讓趙謙入列。
此時趙謙入列，信管3班的女同學(xué)，有意無意就偷偷瞄他，之前只覺得趙謙皮膚非常好，待人有禮貌，一副小白臉長相，穿著很有品位，但沒想到這個小白臉，身體素質(zhì)也這么變態(tài)，誰要是做他女朋友，肯定很幸福。
“啊……”
就在此時，一名偷瞄趙謙的女生，突然發(fā)出一聲低吟，然后臉一下就紅了。
看到眾人齊齊看過來，這名女生，臉燙的厲害，立刻把頭低了下去。
“臥槽，老三，那女同學(xué)不會意淫你，那啥了吧，太瘋狂了。”
閆廣昊目瞪口呆。
看到趙謙達(dá)成200個標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐后，一下就成為了全場焦點，女生有意無意的偷瞄趙謙，袁瀚看到這里，酸的厲害，心里很不舒服。
上午，果然就像劉元良說的那樣，就只訓(xùn)練立正、稍息、停止間轉(zhuǎn)法、行進(jìn)、擺齊步走等。
眨眼就臨近了中午，除了趙謙，都出了不少汗，汗津津的，明顯已經(jīng)快到極限了，天氣實在太熱，扛不住。
“報告！”
此時，吳超站了出來。
劉元良看了過去。
“我們冷藏的冷飲好了，我們現(xiàn)在就去取來分給同學(xué)，請教練批準(zhǔn)?！?br/>
吳超道。
袁瀚一聽，有些懵了。
“去吧。”
劉元良擺手。
吳超就和閆廣昊和許睿走了。
他們早有準(zhǔn)備，直奔共享單車。
袁瀚反應(yīng)過來，讓跟班趕緊去，不過他沒有提前準(zhǔn)備，旁邊沒有共享單車，徒步去超市，很耗時間，趕不及了。
十分鐘后，劉元良才暫停訓(xùn)練。
“你們還真是好算計啊?！?br/>
袁瀚只好放棄，看到悠然自得，在陰涼下納涼的趙謙，很是不爽，“他們幾個大老粗，肯定沒有這么細(xì)心，是你算計好的吧?！?br/>
“袁同學(xué)，先示好拉攏同學(xué)，并不代表就能穩(wěn)贏，恰到好處，把握時機(jī)，才能事半功倍?！?br/>
趙謙笑道。
沒多久，吳超他們?nèi)司万T著共享單車回來了，共享單車的梁上，每人固定了一箱飲料，車筐沒這么結(jié)實，只能固定在梁上。
吳超他們一過來，就分發(fā)冷藏好的飲料給同學(xué)，當(dāng)然還有教練。
“袁瀚，這是還你們的，雙倍！”
吳超分給袁瀚和他的根本，每人兩瓶。
袁瀚看到一眾同學(xué)，收到冷藏好的飲料，開飲后，紛紛對吳超他們表示感謝，心里很不是滋味，他一開始交好眾人，明顯有些操之過急，時機(jī)沒有把握好，吳超他們此時送冷飲，才是雪中送炭，讓人更念他們的好。