??我上面說了，一個練過幾天中國功夫的普通人（1米7上下，50，60公斤）打一個貌似塊頭很大的老外，是絕對沒問題。）可如果老外練過摔交啊，格斗啊，那勝負(fù)又在55之分。并不是中國武術(shù)天下無敵，關(guān)鍵還要看自己下的功夫。

    我還是建議大家去看看我上面推薦過的那個視頻，尤其是那個靠。羅漢倒，金剛撞。在正確的位置發(fā)力，哪怕真是那個打飛機(jī)的金剛，也能把他撞倒。

    說說拳力的問題，在實戰(zhàn)中，我并不同意追求什么全身發(fā)力啊，腰力啊。人是很脆的，打重不如打狠。在正確的角度和位置，一下就可以解決戰(zhàn)斗。大部分功夫都說，“抬手必取眼喉襠”〉襲是對的，可在實戰(zhàn)中，這些部位對方往往保護(hù)比較好。而且即使擊中，對方受傷后發(fā)狂，你也比較握。我個人偏好打下巴÷巴，大家可以感覺下，是人體上最難移動的一個地方。怎么說呢，比如下陰，屁股一崛，就跑了老遠(yuǎn)了÷巴怎么動，都只能處于一個更握，更容易被打倒的地方。而且攻擊了下巴，就是直接攻擊了對方的腦子?？瓷先ゲ谎龋尚Ч?，即使下重手，要把對方打死，也行。打了趕緊走，對方看上去沒什么傷，而且處于一種傻呵呵的狀態(tài)，其實過幾個小時就要命了。

    還有肚子，這個就不細(xì)說了，是我不傳的秘籍，哈哈！

    手是兩扇門。手被打軟了，震蕩開了，門被人打開了，下巴，肚子這些地方就隨便怎么打了。大家看拳擊，為什么中國功夫帶上拳套就有點不會打人了呢。一方面是指力無法發(fā)揮，更重要的是，無法攻擊對方的手腕！拳套對于中國功夫最要命的地方，就是對方的手腕先是被布層層包裹，然后又套上拳套保護(hù)。本來我一震就可以把對方的手腕打軟，手筋打麻，讓他胳膊都抬不起來≈在逼著我去和對方去拼肌肉♀真**…

    如果在擺好架勢的實戰(zhàn)中，我建議先切對方的手腕♀種攻擊對方不在意，以為可以硬抗。效果比較好。

    比如說泰拳，空手之類的，他們的攻擊力是比較大，尤其是泰拳。但還是那個問題，架子。他們需要了固定的架子和完好的攻擊距離，才能把攻擊力量發(fā)揮到最大♀里就有個關(guān)鍵性的問題，我們該是個什么架子。

    下面我也來點玄的，嘎嘎。

    大家能上網(wǎng)，想必一些日常的學(xué)識都具備n請大家思考下，什么形狀最穩(wěn)？

    三角形。

    普通人的站立，就是個三角形，雙角與重心。但是從空間上來看，這是最握的架子，最不穩(wěn)的架子。它是一個受力架。大家看泰拳的視頻，可以看到泰拳手一腳踢在對手大腿上，對手就倒了。可如果他踢在一個練中國功夫的人身上，就可能沒事。并不是中國功夫抗打力高，**高，而是因為他是一個卸力架。

    三角想卸力，就要移動一個點♀就給對手造就了可趁之機(jī)。三角形在空間上，就是個圓錐體。就象個山一樣，是個死受力的架子，想移動都難。

    為什么要練丹田，就是要練出第4個點來。有了四個點，不管你是躲閃還是追打，你都是個四邊形。在空間上，是個圓柱體。功夫上有句話叫“人身如桶”，說的就是這個意思。為什么頭頂和下陰往往是罩門，一方面是難練，更重要的是，它們在受力面上。

    如果有學(xué)建筑的，可以明白我的意思。大家看看地震的時候，為什么越堅固的東西越容易震倒，反而是摩天大樓不倒。

    如果能明白這個意思，就算摸到功夫的邊了。好好站起來，活動著體會下吧。

    玄的來了。

    如果只是圓柱體，還是不行。我們要追求的，是圓，是球體。天是圓的，地是圓的，我們的功夫也是圓的。如果練到圓的地步，對手感覺不到你的攻擊距離，也計算不出自己應(yīng)該的攻擊距離，你好象是個不受力，隨時可以飄遠(yuǎn)，又隨時沖到眼前。我一拳打在圓上，拳力會被整個球體吸收，而不能破壞我打擊的部位。而圓發(fā)出來的力量，是整個球體的力。我全身上下，都是丹田，都是蓄力發(fā)力的武器。

    光是圓還不行，要轉(zhuǎn)。我打圓的一拳，轉(zhuǎn)一圈，又打到我身上。

    這些，雖然聽著玄，但其實都是可以做到的。

    真正玄的是“天地同力”。

    這個我們有家傳的口訣，玄的一塌糊涂，嘗試著用比較科學(xué)點話解釋呢。就是我是一個小圓，是個小齒輪。大地是一個大圓，是個大齒輪°打我，好象在推著我這個小齒輪，想要帶動大地這個大齒輪。我打你，好象大地推著我這個小齒輪在打你。

    大家想想，這是個什么樣的威力，是什么樣的功夫。

    中國武術(shù)，我感覺最早的時候，應(yīng)該是套非車統(tǒng)，非酬善的。但非逞，非常苦，真正能達(dá)到頂峰的人，可能真的可以成神。所以受不住的人就不斷的簡化，省略，走些容易出功夫但不常遠(yuǎn)的路子，達(dá)到一點效果就好。我和一些人交流的時候，感覺大家學(xué)的都是殘本，道理都被打散了，練的渾身難過△明就在手邊上，可就是夠不上去。有些練功的還要用藥物催力，到墳地挖出死人來吸收陰氣，這都是走上邪路了。

    比如王超這樣的，你說他真的無敵么。他只不過是外家功夫練到頂峰，如果遇到我說的練內(nèi)家功夫練到“天地通力”的分上的人，恐怕還不好說。中國13億人，藏龍臥虎，真正的功夫傳人，恐怕高的我們無法想象。

    其實中國功夫這門學(xué)問實在是博大精深，我也只能想到那里扯到那里。有很多拳理，我是在社會上闖蕩了，才明白的■人做事，和練功夫的道理是相同的，一法通，萬法通。人只有不斷提高自己的精神力量，才能同步提高自己的**。

    說點，下面說的，只是我個人的觀點，可能有點偏激。

    我以前要是遇到練太極和八卦拳，都要和他們搭搭手。上面有兄弟說我是練心意，其實我也不敢高攀。心意的長輩，也有替靼子出過力的。不過后來的傳人，多有熱血的好漢。董海川楊露禪，這兩位說好聽點是一代武術(shù)宗師，說難聽點，就是清庭的鷹犬。雖說學(xué)成文武藝，賣于帝王家，可那也得看是不是同文同種。

    有句話“陳家拳，楊家傳”。人家陳家正宗為什么不去京城揚名立萬，讓你個楊露禪號稱無敵。就是不愿意替靼子出力。董海川自己說自己練的是八卦，也有點問題。當(dāng)時真正練八卦拳的，絕對不可能去給清朝出力。當(dāng)時河北造反的主力，就是八卦教。

    現(xiàn)在這幾支聲望大，練的人多，是大拳種，其實中國功夫，又何止這么幾支♀幾支在自己本門里，也不見的是最強(qiáng)。

    中國武術(shù)在江湖和朝堂上的傳承，在明清的時候大亂了一次v尼教（就是明教），在宋元明漸漸道教化了，外表上一些習(xí)慣是明教，其實里面的功夫都是道教。

    朱元璋靠明教得了天下，又翻過手來收拾明教。中國人宗教有個習(xí)慣，如果被朝廷禁了就改個名字，接著和朱家干。所以白蓮教啊，八卦教的，義和拳啊，到底明教是祖還是白蓮教是頭，都比較混亂。大家就這么理解，功夫在明朝官方就是道教，在民間造反這邊就是白蓮教和明教。

    后來靼子入關(guān)，明朝方面的武術(shù)高手也落草了，在南方一帶就是洪門。所以清朝的江山，雖然做的一直不穩(wěn)，但卻傳了200多年。原因就是士大夫都投降當(dāng)了漢奸，武夫在那里單干搞黑社會，普通老百姓跟著白蓮教八卦教，大家勁都不向一處使，還老內(nèi)耗。大家現(xiàn)在看香港功夫電影，老把白蓮教描寫成邪派，根子就在那時候。

    后來洪門和明教，慢慢合伙了。為什么太平天國一造反，能天下震動，打下半壁江山。因為洪秀全姓洪，朱洪做天子，只有朱姓和洪姓是真天子≈在的人，大辮子戲看多了，以為清朝多太平呢。其實大家想想，反清復(fù)明一個口號，喊了300年，這是怎么樣的傳承♀里面，是多少漢人的血淚啊。我們村，是全村成年男人跟著太平軍走的。我們這邊其實應(yīng)該算是明教的，石達(dá)開是洪門的。要不是洪秀全發(fā)傻，真把自己當(dāng)上帝，讓大家以為他其實是洋鬼子一伙的，搞的自己內(nèi)斗，清朝早完蛋了。曾國藩為什么能和太平天國死磕，還不是打著滅洋教保儒學(xué)的旗號。

    后來練功夫的大部分都入了洪門，有些回老家接著積蓄勢力，有些流亡衡。接著就一起拜孫中山先生當(dāng)了大哥，結(jié)果還是跟錯了碼頭°得現(xiàn)在清朝余孽的練法到成了主流了。

    不過這也能看出，白蓮教的功夫，什么時代都是造反的功夫，和現(xiàn)在的和諧社會不融洽，當(dāng)然也不過被政府提倡。

    要想真正了解中國的功夫，就要了解中國的原始宗教－道教。太極八卦其實就是個樁。

    我最初起寫這個帖子的念頭，其實就是看到第九章里。

    王超出去打劫，被曹公公打傷了手回來。如果唐mm是教導(dǎo)他退一步海闊天空，忍一時風(fēng)平浪靜，中正平和，那是練太極小架的。如果唐mm和他講練武是為國為民俠之大者這套，那是洪門。直接了當(dāng)說以后上門報仇打斷曹公公手的，很有點我們這派的味道。

    同一種拳，架子看上去都差不多，可不一樣的是心法，就是摧力的方法。我們這門講究大喜大悲大狠大怒，功夫是橫行霸道，剛猛突進(jìn)。心中不平，催金剛之力。所以說我們這派，天生就是造反的功夫。

    我從小練習(xí)吐納之法，培元養(yǎng)基，8歲練架勢，16歲開始練樁法，到20多就控制不住了，都有走火的先兆，只能放下了。強(qiáng)練下去，估計得掛了。

    所以王超能碰到陳艾陽，給他講解正宗的呼吸法，確實難得。

    唐mm功夫能精進(jìn)，一定是回國找雙修，采陽補(bǔ)陰了。

    最后寫點吧，要忙了，馬上要過年了啊。

    前面說了點玄的，還說了點歷史，最后說點簡單直白的，也是最基礎(chǔ)的秘籍。說實在話，我也是看被撤了置頂，才敢寫這些，送于有緣人。

    中國功夫的基礎(chǔ)就是站樁。有人說，為什么站在那里就能站出功夫了呢？我感覺，站樁是最能提高人生命力的一種鍛煉。如果一般人的生命力是10，用站樁來練習(xí)就能達(dá)到15，如果配合呼吸，就能達(dá)到20以上，這時候，就得用更高明的法門來控制自己的生命力，不然就握了。生命力，可以看成人的精血，也可以看成內(nèi)力。

    站樁，不是半蹲，如果你站樁感覺大腿肌肉累了，那就大錯特錯了【樁不是鍛煉大腿的。如果要鍛煉大腿肌肉，不如去跑步，去高抬腿。

    那么應(yīng)該怎么站？其實很簡單，大家一直在說，扎馬。馬步馬步，大家都這么說，但到底什么是馬步，誰告訴你。扎馬馬步，就是要像騎馬一樣啊。要找到騎馬的感覺。

    怎么騎馬？腳掌用力踩實，好像踏在馬鐙上，小腿向外用力，好像把馬鐙向外踩，用來控制馬的方向ˉ蓋內(nèi)扣，大腿用力內(nèi)夾，好像要夾住馬背♀就是馬步的感覺。

    上身虛騰，把負(fù)重落在后腰上。背微微佝僂，人這樣，就好像一個架子，扎在馬上。騎馬的時候，馬躍起，人就要向下壓，向下坐，馬落地，就要向上舒張。我們站樁，也是一樣，可以隨著呼吸，向下坐，再向上展。雙手可以虛抱在胸前，好像在抱著個球，又好像在拉著馬韁繩，向下坐的時候，可以在手上用力向下虛壓，好像把木樁打進(jìn)地里◎上，可以換成虛提，好像要把木樁拔出來一樣。

    這個架勢，大家體驗下，絕對不會是某塊肌肉酸痛，而是全身在用力，全身會有酸癢的感覺，這個感覺，其實更不好受，哈哈。

    有些人站樁，好像筆直的站著不動，其實是靜中有動，微動，沒有坐展的動作，有騎馬之意境。肌肉在不斷的收縮，力量在不斷的變化。

    這個樁，就叫坐胯抱丹勢。

    下面有個臺灣mm啊，說站樁的時候要放松，可能是**不一樣。我的理解是要先緊后松。不能緊，就不能松。要一寸一寸的緊，再談放松。

    站的時候，要琢磨，一點一點感覺每塊肌肉，從腳尖，腳腕，小腿，大腿上下，小腹，后腰，等等。以前我手上提著壇子，怎么放松…到最后可能能松，舉重若輕，可惜沒到那個程度。

    我站樁的感覺，就是地上一彈一彈的，人好像站在棉花上，或者站在船上，有兩股力在頂腳心。然后頂?shù)狡ü缮?，屁股都翹起來了，**會自然的起立，（mm可能就沒這個感覺了），然后頂?shù)胶笱?，順著后背走最后頂通到手上?br/>
    站樁一段時間，大家就可以感覺到后腰上出來兩塊肉，然后順著脊梁，兩邊就會有肌肉感覺，感覺好像在推著你的脊椎向上♀時候別強(qiáng)練，找個朋友幫你看看，站歪了，擠歪了脊椎也有可能。別強(qiáng)求，意識別放在后背上，感覺不對就放松u把后腰上的肉養(yǎng)好了，再向上。

    所以小的時候別站樁，沒有師傅指著，對身體發(fā)育不好。

    想練站樁的朋友，可以先看看視頻，學(xué)架勢，先活動開了，感覺別扭，再站樁，站順了，就對了。

    臺灣mm說自己和人第一次動手，腦子都傻了，其實很說明問題。我在這個帖子里反復(fù)說，練功夫的一定要聰明。臺灣mm練過身手，還這個表現(xiàn)，一般人打架的時候，什么都亂了，就亂打。臺灣mm即使練過，當(dāng)時對方也有100種辦法讓她吃虧。很多人練過功夫，能在實戰(zhàn)中做到雙拳齊出，都很少，能配合步法的，更少。所以說實際出真知，還是要打。

    打架是什么，就是控制和反控制。即使你控制不住對方，也先要控制你自己。為什么要練架勢，有些人要練套路，就是要形成條件反射，對方一動，你的反擊就過去≤有師兄弟配合練的最好，實在不行，立個木樁，最少也得搞個沙袋。不然，練拳沒感覺，練了也白練。臺灣mm你應(yīng)該至少加個撩陰腿啊。

    夢**寫到龍蛇合擊，攬鵲尾。我隨便說句，太極不管是楊式陳式，不管是老架小架，關(guān)鍵就4個字棚、捋、擠、按∑握了這4個勁，就是太極。攬鵲尾，一式含4勁，攻守兼?zhèn)?，陰陽合擊，確實是厲害。

    形意，心意，八極，在我眼里就是五個字：劈鉆崩炮橫。只是身法不同。臺灣mm說到八極拳，我以前和一個國內(nèi)練八極的朋友研究過臺灣八極的一些視頻。尤其是劉老先生的。我們還動手比劃下⌒覺國內(nèi)八極的架子更猛，發(fā)力更強(qiáng)，但拳法有點方，發(fā)力太明顯。不如臺灣架子圓潤自如⌒覺劉老先生在架子里摻了太極或者八卦的東西進(jìn)去。

    心意把，不在此類，這個東西有點恐怖△家叫法不一樣，大家記得，十拳不如一掌，十掌不如一抓♀一抓，就是一扒。

    前幾天看葉問，又去找了葉問的老視頻看，感覺甄子丹還是沒有拍出葉問詠春拳的精髓。大家去看看葉問打木人樁的視頻，感覺下詠春至剛至柔的勁。有時間展開說。

    我家就2字決。引，蕩。好像yd…巧合巧合。引，要引反轉(zhuǎn)彈。好比你接雞蛋，怎么才不破。就要引著這股勁在空中畫個弧，轉(zhuǎn)一下。上次在電視上看，在安徽，有個練石鎖功的，把幾十斤的石鎖丟在半空，再接住♀個功夫看著粗疏，其實也了不得。眼力，手法，腰力，膽色，甚至實戰(zhàn)，都鍛煉了。蕩，就是開合，腳踏身進(jìn)，拳打八方，要大開大合。

    另外，千萬不要忘記提肛，對pp鍛煉有好處，哈哈。

    一個具有基本身體素質(zhì)的人，看我這個帖子，就應(yīng)該能橫掃什么ufc，不然就算我白寫。

    首先我想講個問題：先有騎馬還是先有站樁？人是通過騎馬學(xué)會了站樁，還是先天就掌握了這個架勢？這里我感覺**寫的，和我的理解就有偏差，她老說站出一匹馬的力量，我覺得不是這個勁。不是站出一匹馬的勁，而是站出制服一匹馬的勁。

    有些門派，說站樁歷史不長，清代以后才有。是在馬上使槍的勁，我覺得不對，但以前駁不了啊，馬步這個叫法在這哪。

    后來上大學(xué)，我和朋友討論另一個問題，反而解決了前面那個問題。第二個問題就是：什么是現(xiàn)在世界上攻擊力最強(qiáng)的動物？

    老虎？獅子？狗熊？都不是，是大猩猩！

    大家去動物園，去看動物世界，大猩猩是怎么站的，那就是個天生的樁。老虎獅子撲過來，一點也不可怕。狗熊沖過來，手上如果有護(hù)具，我也能和它干，要是猩猩沖過來，擋不住。不信的人可以自己去試試?；蛘呓又次业锰樱赐炅四闶帐安涣死匣?，算我白寫。

    猩猩和人是什么關(guān)系？是最親的親戚關(guān)系，猴子還差老遠(yuǎn)呢。人和猩猩，是一個祖先，猿人。都是從猿人進(jìn)化來得。

    為什么這個地球上，老虎不進(jìn)化，獅子狗熊不進(jìn)化，偏偏猿人進(jìn)化？道理很簡單，猿人是當(dāng)時地球上攻擊力最強(qiáng)的動物，是食物鏈最高的捕食者。吃的最好，所以進(jìn)化。

    劍齒虎，穴獅，洞熊，猛犸象，都是比現(xiàn)在的物種體格大一倍以上的動物，都給我們老祖宗殺滅種了≈在起點有些回到遠(yuǎn)古的，說原始人過的多悲慘，其實都是扯淡。人之所以從狩獵轉(zhuǎn)到農(nóng)牧，主要就是因為大型獵物都?xì)⒐饬?，沒得殺了。

    生裂虎豹，對于我們?nèi)藖碚f，應(yīng)該是小菜一碟。我們是天生掌握站樁的人。人站樁的架勢，就是最強(qiáng)的攻擊形態(tài)。

    為什么老虎獅子不會主動攻擊人類，因為在它們的祖先記憶里，給我們殺怕了。為什么說狗怕彎腰狼怕蹲，人一擺出站樁的架勢，它們就想起來了。

    我這里做個預(yù)言，只要是在這個宇宙中，同樣的物理法則下，進(jìn)化出來的文明物種，就是外星人，細(xì)節(jié)上可能有差別，但體形上，肯定和我們一樣。因為只有最強(qiáng)才能進(jìn)化。

    隨著文明的發(fā)展，人對外力的依賴越來越高，人的本身體格都在退化，現(xiàn)在的小孩，連掃地都不會，以后別說功夫了，會走路的都沒了。

    為什么里，妖怪老是要先修人型，還是這個道理，人型戰(zhàn)斗力最強(qiáng)。孫悟空為什么修煉1000多年就翻了天了，他天生人型體脈，占了老大的便宜了。

    說完這些，我還是先說那個什么ufc格斗♀得有人說我在扯淡。

    ufc那種是什么，那是表演，那是選了一個會拳擊的打一個練健美的。別說格斗技巧，對手基本的格斗意識都沒有，就是為了打的好看，打的激烈。

    這個道理，很簡單。兩個超級大國怎么打仗，按按鈕，核武器就過去了。兩個中等國家，坦克決戰(zhàn)。兩個窮國，挖了戰(zhàn)壕對射。拍成片子，什么樣的最精彩，兩混混拿刀子在街上對砍最精彩。

    武術(shù)上去怎么表演？兩練八極形意的，上手2，3下，立判生死。兩練太極的老頭，抱一塊推半天，突然兩人吐血一起死°說怎么表演？

    西方最強(qiáng)的格斗技是什么，就是拳擊。拳擊就是最能體現(xiàn)老外人高馬大，體格好，尤其是黑人天生彈性好的格斗技巧。帶上拳套，拳擊很強(qiáng)。

    大家注意去看猩猩的兩個手，就和兩把大刀一樣，也和帶了拳套似的。帶上拳套，就是猩猩的兩個手。

    尤其是泰森，全盛的時候，簡直是戰(zhàn)斗機(jī)器。但他當(dāng)時也是挑對手，他全盛的時候打的也不是第一流的拳擊好手。他的經(jīng)紀(jì)人給他安排的。不過他現(xiàn)在是廢了。

    為什么現(xiàn)在拳擊不熱了，改舉辦什么ufc了，以前出場費就上千萬，現(xiàn)在重量級的都沒聲音了。就是因為舉辦了幾場第一流拳手之間的對抗。一舉辦，壞了。

    你去看劉易斯，老霍，泰森這些人之間的比賽，動不動就摟抱。兩個人抱在一起，頭頂著頭，胳臂擰在一起。

    外行看著要睡覺，其實內(nèi)行看著，這時候才險呢。他們在較力聽力，誰稍微意識松懈，對面就是趴趴兩拳。裁判g(shù)p不懂，一定要把他們分開，分開還是得抱上。

    不好看，就沒人看人看，就沒飯吃，就得去搞ufc。劣幣驅(qū)逐良幣，經(jīng)濟(jì)學(xué)上也是這個道理。

    這里我還得說，世界上最**的格斗，就是棒子的gp跆拳道。練摔交也好，柔道也好，拳擊也好，練好了以后至少能欺負(fù)普通人。練了跆拳道，普通人欺負(fù)你。

    看到跆拳道，我最想干的事情就是拿根棍子在他們腰上點下，那腰脆的。我和人動手，一般都不動腳，只有欺負(fù)跆拳道的時候，實在忍不住。他們的姿勢太帥了，不踹一下實在是難受，簡直就是擺在那里讓你踹。

    我估摸著，棒子們是在中國偷學(xué)的時候，聽人說“手是兩扇門，全靠腳打人”，所以搞了個踢人踢到自己會摔倒的跆拳道。但這句話完全不是這個意思，我后面慢慢講，里面的道理我都不一定講清楚，但完全不是棒子們理解的意思。

    棒子們有時候表演用大棍子敲自己，你換根細(xì)棍子，用棍子的上部而不是中部去抽他，看他敢不敢表演。碎磚破瓦，你讓他直接在地上或者墻上打個坑出來n都是物理學(xué)的表演用法，不是功夫。

    說難聽點，跆拳道是狗的本事°看狼就是銅頭鐵臂豆腐腰，銅頭鐵臂不一定有，豆腐腰是太形象了。

    中華武術(shù)的道理是什么？這個問題太大，我不敢講，只能說說自己的一點感受。

    老子《道德經(jīng)》里說：道生一，一生二，二生三，三生萬物♀句話，在任何事物上，都是源，都是通用的道理。在武術(shù)上，我的理解就是道生一，就是樁。一生二，就是站樁中的動靜，就是陰陽。二生三，這多出來的一就是力量。動與靜的轉(zhuǎn)換，陰陽的交合，產(chǎn)生了力量。在靜轉(zhuǎn)為動，動轉(zhuǎn)為靜的時候，力量是最大的。三生萬物，動為陰，靜為陽，加上力量，就產(chǎn)生了各種各樣的打法。大道唯一，法門萬千。

    這里面我覺得，還有一個字，就是生。生，是一個過程，連綿不絕，沒有起點，也沒有終點，你不能停，停就是死，死就是挨打。

    所以我認(rèn)為，中國武術(shù)，絕對不能把自己擺到最強(qiáng)的一點上，最強(qiáng)就是陰最盛陽最虛的時候☆強(qiáng)就是空，就是虛。

    杜心武的自然門，為什么起手就是無姿勢，什么架勢不練，就練畫圈☆靜就是最實。

    這個道理，一般中國人都能看懂吧，如果看不懂，建議多看看太極圖。實在不懂沒關(guān)系，明天我結(jié)合各門各派的具體用法慢慢講。我說的不一定對啊，但我一定說明白，不來玄的。

    南拳里面有虎鶴雙形，虎形是短橋，是給體格小力量弱的練習(xí)的，鶴形是長橋，是大開大合，是硬打硬上。虎撲，其實就是手臂夾緊身體，拳在臉邊上，胳膊保持不動，就靠肩和胸帶動，向前一掄，就是這個動作§膊都不能打開，還要保持夾緊。

    老虎如果水平的沖過來，它的前爪最多能超過自己的頭一點點距離，最多能做超過頭在臉上摸下的動作，所以老虎要竄起來撲人。人和猩猩都可以把頭放在后面，用手來做門戶。

    接著講。還是先說站樁。

    有人可能說，我前個帖子說什么腳上有氣頂上來，感覺不到。我說個練法。在普通的桌子前站樁，手?jǐn)R在桌子上￠，不是放。手上用一點點的力，剛好把手抬離桌子一點點，紙可以從手和桌子之間劃過⌒覺好象手不在了，手的分量，不在桌子上。

    這樣你上身就虛了，空了。上面一空，下面就實，一實，就有感覺了。

    上面的怎么搞，含胸拔背。

    這里我扯開說說，功夫里面的口訣都是有講究的，同樣的話，大家都在說，沒人給你真正的解釋，你就練不出來‖樣一句話，不同的人練出來都不一樣。

    師傅傳你的時候，是故意的，有時候故意講錯，有時候故意不講細(xì)，一下子帶過。一方面，是看你的悟性，一方面，他教你雖然是錯的，但錯的就可以讓你打普通人如撥草，師傅打你，也方便，也撥草一樣。

    含胸拔背，就是好象向懷里抱球→著呼吸，感覺背上肌肉和胸肌內(nèi)側(cè)的張合。手慢慢的向懷里壓，帶動肌肉。肩膀不要動，動的是鎖骨上面的那兩塊肌肉♀兩塊肉一動，腦袋自然就向上頂了，肋部的肉，也自然鼓起，就好象背上有翅膀一樣。

    鎖骨這一帶很重要，為什么說穿了這里就廢了功夫，背上的力量想用起來，得通過這2塊肌肉。

    手上不是有壇子么，不是用手提著，是用背提著，腰提著，腳提著。身上肌肉是連成一體的，中間好象用膠水沾著n塊肌肉感到緊了，累了，酸了，放松點，讓和它連的下塊肉緊。

    含胸拔背，得和內(nèi)呼吸一起講≮呼吸，真正不在腹部，是在胸部，其實就是用胸腔呼吸。胸一抬，呼氣，腹部自然就收進(jìn)去了。

    有人可能說，抬胸和含胸不是矛盾么？就是要矛盾，沒有矛盾，沒有陰陽怎么產(chǎn)生力量°這么一呼吸，屁股就抬起來了，小腹自然就繃緊了。

    整個腹部的肌肉，這時候感覺都連在一起，好象一塊鋼板，吃力點就在小腹，所有的力量都蓄在那里，就是丹田。

    這時候，真正動的地方，就是丹田。一吸氣，丹田向后，一呼氣，丹田向前。所謂丹田動一寸，耕作丹田，都是這個道理。

    什么時候能把背上的肉和腹部的肉連成一體，就是打通任督二脈，全身力量渾圓一體♀個太玄，不說了。

    感覺對的人可能就會說，怎么感到象在**呢？就是老漢推車那招，這個感覺就對了。

    整個腹部的肌肉，其實指的是這個前胸加腹部的肌肉，這里前面打錯了。

    站樁說到這里，如果你還沒感覺，我再說個練法。

    站樁，下身一樣，雙手舉過頭頂，四肢向外使勁頂，好象一個球把你包著，你在頂著球的內(nèi)壁。勁頂不出去，都反作用到你身上，頂回到在丹田上。

    這個就是霸王舉鼎。我感覺就是王超那招翻天印。力蓄滿了，手從上向下拍出去。

    就是一個目的，蓄力。

    接著說些各門各派都通用的，最基礎(chǔ)的一些東西u從腳上說：雞步。

    八極，形意，太極，包括摔交，都有雞步的說法，大家練的都差不多。

    我對雞步的理解就是落在腳跟，力在腳心，意在腳尖。腳尖就是腳的大拇指。其實很簡單，抬腳踏腳的時候，眼睛，膝蓋，腳尖，三點成一線，就行了。

    腳跟落地后，有一個向前踏腳的動作，落重心，踩實，把重心向回踩。意在腳尖，也別強(qiáng)求，感覺不到就扣緊大腳趾就好了。

    抬腳，后腳跟一抬，腳心一鼓，腳腕就得一起發(fā)力，有點小跳的感覺。

    以腳催身，不是身體的晃動，肢勢的改變，來改變重心，那就慢了，用腳來改變重心，就快了☆后能達(dá)到以意催身。

    常有人說什么練功夫，練輕功，為什么不去參加跑步拿金牌啊。大家看我上面的解釋，落腳的時候把重心踩回來，不是接著向前沖。

    重心踩回來，閃轉(zhuǎn)騰挪就快了，但最重要的目的不是這個，接著說。

    手怎么樣，不用管手，順勢做做含胸拔背就可以了，腳踩對了，自然就能起手打人°會踩雞步，別人就打不疼你。

    說了雞步，就得說崩拳。我個人認(rèn)為，劈鉆崩炮橫，崩拳是最猛的拳，也是基礎(chǔ)。

    怎么打出崩拳勁，以前傳崩拳的時候，師傅就帶你去敲鐘，你手放鐘上，感覺有了，就有了。

    我的理解，鐘為什么響，就是在震蕩，人怎么能震蕩起來，就是要有兩股不同的力。

    后腳把重心向前踩，前腳把重心向回踩，兩腿一夾，**的書里說，屁股上肉怎么撞在一起，就這么撞。兩股力撞在丹田上，就震起來了，同時重心向下落，力道順著后背走，兩手自然就抬起來了，前腳這邊的手外開，后腳這邊的手為內(nèi)合，內(nèi)合就是打人。

    崩拳里說“發(fā)動全憑一寸丹”，就是這個勁。

    大家永遠(yuǎn)別想著勁向一塊使，勁要內(nèi)擰，永遠(yuǎn)都是矛盾的。

    這個崩拳力，不是手上的，是腳上的，是踩出來的。為什么說郭云深“半步崩拳”打天下，他一動就是崩。練到最后，不用動，意一動，丹田就震了。我得踩十幾步，都踩不好這個勁。

    即使踩不好這個勁，大家自己用這個道理去外開，就是招架。對面什么ufc啊，對面看上去再重的拳你也架的??；去內(nèi)合，就是出拳，拳就會重，就有殺傷力。

    接著說詠春的“肘底寸勁”。

    詠春的寸勁，是給李小龍講壞了，不是他那表演的近距離發(fā)力打人n是表面上的道理c正的是寸勁是“肘底寸勁”。

    肘底是不動的，相對于身軀，不動，最多動一寸n是個杠桿的定點♀個道理和太極是通的。

    南方人體格小，力量弱，所以用這個法子打人。我們架對方的攻擊，用肘外架，詠春用肘內(nèi)側(cè)架，然后帶住，外開。一般人力量不夠的，就用詠春。還是含胸拔背，內(nèi)夾身體，力量弱的人也能打出重拳。

    練詠春的時候，做小念頭，做完后向前送一下，效果就出來了。

    我對武術(shù)的道理，就感覺瞎子摸象，摸一會，感覺自己知道了，再摸會，不對，還得重頭摸，又是新的一個感覺。

    坐在電腦桌前，有個鍛煉的法子，老少皆宜，而且養(yǎng)精蓄神。就是不知道你方不方便用。

    脫了鞋用大腳趾點在地上，重心落上去。保管你舒服。

    腳趾點地，就是坐著【著那是跳巴蕾。上面什么姿勢都可以，腳趾頭痛，就放的分量輕點。如果受不了，說明你身體比較虛，虛不受補(bǔ)。堅持不住就算了，能多久就多久。

    關(guān)于我說，人能戰(zhàn)勝老虎獅子，很多人不同意，直覺上感到不可能。我說兩個事情，一是雜技表演：汽車壓人。汽車總比老虎猛吧，只要方法對了，人就不會受傷。二是一個故事：打仗的時候，飛行員在天上，看上邊上有個東西在飛。一抓，發(fā)現(xiàn)是個子彈。

    只要方法對了，沒什么不可能的。老天都干不過人，

    接著說太極。太極就是一句話：四兩撥千斤♀句話大家都認(rèn)為太極是取巧的功夫。有人就說，我胳膊粗力氣大，一力降十會。后來又多了句，千斤在后頭。大家又覺得太極是在敷衍，還是要練千斤的力量，才能做到四兩撥千斤。

    不對，四兩撥千斤，千斤在后頭♀個道理其實說的很明白，強(qiáng)調(diào)的就是“后頭”°的勁得放在后面，才能打人。

    很簡單，你站在墻邊上，推墻，怎么才能推的有勁。

    腳向前蹬，身體成直線，推？那是趴在墻上，那是撲騰。對面如果是人，一帶，你就出去了；向下一按，你就趴在地上了。

    腳得向后蹬，身體成半圓，手自然推出，這才有勁♀才能把腿力腰力背力都用上。

    太極就是你別管別人怎么使勁，你就管你自己°把自己這半邊圓搞好了，就行了。

    我上面說陰陽，好象很玄，其實很簡單。陽就是蓄力面和發(fā)力面，陰就是受力面。在你對手的感覺上，你的陰陽剛好相反。他感覺你是在拿陰面打他，其實是你拿自己的陽面在打他。他進(jìn)入了你的陰面，就是受力，就是找打。

    具體說，站樁，下為陽，上為陰÷面站的越穩(wěn)，越實，蓄的力就越多，上面打出去的力量就越大§膊上，內(nèi)圈為陽，外圈為陰。手上，手背為陽，手心為陰。身上，后背為陽，前胸為陰。永遠(yuǎn)都是先蓄陽，后轉(zhuǎn)陰。永遠(yuǎn)都是拿陽面打人。

    再用更簡單的話說，我看著是向前，其實我重心向后（其實不光是重心，是為了解釋方便，應(yīng)該叫勢，太極叫身圈），我是實了，對于你來說，我就是空了。

    你想打我，你就得追擊，你的重心就得向前°一向前，你自己就虛了，空了，陰了，對于我來說，你就是贏，就是實，就是陽。我打你，就在打?qū)崱?br/>
    太極不用防守，因為我本來前面就是陰，就是空。我不是挺著胸上來，那是頂。太極講究“迎”，就是迎接客人，帶著客人走°走累了，我再推你下。

    我們看太極圖，從體積上看，陽最大的時候，陰最小，從力量看，這時候陰力最大。

    力量不來源于大小，而來源于轉(zhuǎn)變°有十斤力，你能把九斤踩到腳上，踩到陽面上，陽轉(zhuǎn)陰，你拳上就能有九斤力°有一千斤力，你只有一斤在下面，999都在上面，看著好看，都是肌肉，拳上只能有1斤力。

    我以前說，太極圖就是樁。太極八卦圖，太極球是練法。八卦就是打法。連就是實，斷就是虛。就是組合拳，三下為一個節(jié)奏。

    先天八卦圖，乾在最上面，連連連，就是攻攻攻。后人覺得太猛了，改為后天八卦，離在上面，連斷連，就是攻守攻u實以欺敵，就是欺負(fù)你，欺騙你，再虛以誘敵，把你騙過來，帶過來，最后就是實打。

    明白了上面這些，摔交柔道就對付不了你。對于他們來說，你是在耍賴。上面是空，下面是實，你本來就在地上，他們怎么摔你。一般擒拿，也拿不住你。他拿你，你就一蹲，重心一落他就脫手。

    詠春里面有句話：一進(jìn)中門就要打。

    人是很敏感，很靈活的。對方可以很容易的調(diào)整自己的虛實，所以一旦找到對方的實，就一定要下手，下手一定要快狠。

    怎么讓自己的拳更有殺傷力？我說2個法子。

    一是打人的時候，你別想著他的表面，想里面°打他的胸，想著他的心。

    練的時候，可以慢慢的把手推到木樁上，再向里按下去。把力按進(jìn)去。

    也可以練劈空法。以木樁或者任何一個邊上是空的東西為基準(zhǔn)線，這個基準(zhǔn)線就是你敵人的表面，拳的目標(biāo)就定在基準(zhǔn)線后面幾厘米的地方，那地方是空的，就打那。

    這樣才能做到，出手快，下手重。

    二，意在小指。小指頭是你上肢最弱的地方，最陰的地方°把注意力都集中在這，那么手上別的任何地方打到敵人，就會更強(qiáng)，更重。

    怎么鍛煉身體。

    為什么中國武術(shù)老是要強(qiáng)調(diào)丹田。我前面說，站樁的時候，哪都不動，就動丹田，就鍛煉了全身呢？

    丹田是人最虛的地方，最陰的地方，你放松了按自己，按哪里都不痛，就是按到丹田會痛。一天到晚運動，這個地方都動不到，鍛煉不到。

    你這里強(qiáng)一分，全身就強(qiáng)10分。鍛煉這里的時候，氣血自然就把全身都沖了一遍♀里是你最陰的地方，你最陰的地方都健康了，你全身更健康了。

    同樣的道理，我老說提壇子，就是為了練習(xí)手指，尤其是小指。二指禪，不是說中指和食指，是說大拇指和小指。小指的力量強(qiáng)一分，你的手勁就大十分。

    不信的人自己用小指提重物或者做一些支撐的鍛煉，然后再握拳，拳頭都大一圈，上面都是氣血。

    內(nèi)家拳，外家拳，其實中國現(xiàn)在世面上傳的，都是外家拳。太極八卦也是，我們只是在身法上用上了太極八卦的道理。身體內(nèi)部的道理，不懂。

    練外家拳的人，大多都能感到氣的運行，也能運氣于全身，可怎么練氣化神，不知道。我只知道有這個說法，連到底是怎么樣的樣子，連想象都想不到。氣沉丹田，氣怎么聚集在丹田，憋氣？？？完全不知道啊。

    所以我也寫不了書，要是我能有個假設(shè)的法門，我早就去練了，還在這里廢話。

    所以越練，身體氣血越旺盛，老想和別人動手，有時候老想去xx，不少人練成個大胖子，內(nèi)壯。

    上面有人說拳的穿透力，我覺得這是中國功夫里比較容易蒙人的一個地方。

    練套路，練什么出拳姿勢，是練不出穿透力的，這個是要下苦功夫，笨功夫才能得到的。

    我的心得是，拳頭不是握緊的，而是外頂緊的≮虛實而外撐緊，還是那個道理，力用于手背。所以手里能握雞蛋。

    可能有人不明白這個感覺，我一說練法你們就能感覺上。人趴在地上，象做俯臥撐一樣，雙手握拳對合，分三次，每次盡量堅持，分別放在胸口，心口，小腹，做支撐。

    不是做起伏，做起伏就是練大肌肉了，而是伏下去后堅持。放在小腹的時候，上身可以挺起，以后慢慢下去。

    為了能把身體頂住，你的拳頭肯定是外撐的。

    開頭受不了，拳可以分開點。意念是集中在背的脊椎上。

    少林寺的虎蹲功，就是這個。練一個月以后，可以達(dá)到一拳打死人的效果。

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