小米特看了看在揮動大錘砸輪胎的項英雄后，走到科里身邊小聲說道：“骨頭瓊斯真的能做到？”

    科里像看白癡一樣的看了看小米特，笑嘻嘻的說道：“鬼知道骨頭瓊斯是怎么訓(xùn)練的，反正我就是把訓(xùn)練量加到我認(rèn)為沒人完成的程度而已。”

    小米特愣了半響，對著科里伸出了大拇指后說道：“我算是知道了為什么沒有一所美國大學(xué)聘用你的，但你別忘了，你那個什么伐木三部曲不也是號稱沒人能夠完成嗎？”

    “那不更好嗎！如果英雄能夠完成，就足以證明我的極限訓(xùn)練法是對的，只是一般人沒有資格也沒有能力接受這種訓(xùn)練方法罷了。哈哈！真想看看那些曾經(jīng)鄙視過我的家伙，看到我訓(xùn)練出來的英雄后是什么一副嘴臉?！?br/>
    科里興奮的說完后就沒在搭理小米特，而已指著邵斌他們幾個大聲呵斥道：“還愣著干什么，動起來，你們想做到明天早上嗎？”

    方毅看著這一幕，走到董文修身邊小聲的說道：“你怎么看？”

    董文修苦笑道：“這個科里是個瘋子，但也只有瘋子才能訓(xùn)練出向英雄這樣的變態(tài)，這是對體力、身體、意志全方位的考驗，如果項英雄能夠挺過來，那他將突破一大步。你只管盯著邵斌他們，覺得情況不對就立刻終止，他們可沒有英雄那樣變態(tài)的身體素質(zhì)。只要他們能夠完成三組就是個巨大的突破，那這種方式我們就可以借用?！?br/>
    “各位觀眾，項英雄已經(jīng)開始了他今天的極限之旅，讓我們共同見證這振奮人心的時刻吧！”劉蕓極力煽動著屏幕那邊幾十萬觀眾的情緒。

    ……

    砸輪胎和砍木頭除了落點的感覺截然不同以外，其它幾乎一模一樣，但就是這個落點的感覺讓項英雄一下子很難適應(yīng)，為了對抗巨大的彈力，你必須調(diào)動前臂的每一塊肌肉，還得在落下的一剎那，變換手的握力。

    好在項英雄的體力目前非常的充沛，平均以5秒一錘的速度完成了100擊，但著連續(xù)近8分多鐘的揮動重達(dá)45公斤的大錘還是讓項英雄呼吸急促，大汗淋漓。要知道“格斗沙皇”菲多也只是揮動34公斤的大錘。

    “好！開始第二項，提起那個最小的100磅的輪胎，快跑一公里，快！”科里見項英雄昨晚第一項之后，大聲的催促道。

    項英雄接過曲子墨遞過來的毛巾，查了一下頭上和臉上的汗水后，抓起那個100磅輪胎上事先縫制好的提手，玩命的跑起來，但沒跑兩步就聽見“砰”的一聲，輪胎一下就掉在了地上。

    “我靠！”項英雄無語的看著輪胎上粗得一只手抓住后無法完全合攏的提手大聲咒罵了一聲。

    “怎么！這就不行了，這項訓(xùn)練除了可以鍛煉你的腰、腿、背、肩、臂以外，最重要的是可以鍛煉你手指的抓合力，手指抓合力的好處就不用我說了吧！記住，中途輪胎掉了話，從頭開始。開始吧！英雄！讓那些家伙見識見識什么是極限訓(xùn)練……”說到最后科里開始瘋狂的吼叫著，此時他已經(jīng)完全進(jìn)入了角色，他已經(jīng)沉浸在自己設(shè)計的變態(tài)項目中。

    “??！”項英雄怒吼一聲，將全身力氣用到了每一根手指，邁起大長腿，開始飛奔……

    “各位觀眾，你猜我剛才聽到了什么？科里教練居然……”劉蕓立刻將最新的情況通報給觀看直播的觀眾們。

    “這一招真絕，一個訓(xùn)練項目居然可以達(dá)到這么多訓(xùn)練目的，這老外確實不簡單?！敝袊鳰MA綜合格斗國家隊的一位教練興奮的感嘆道。

    “這招好是好，但你覺得又有多少人能夠完成呢？他們跟著一起也練了八天了，除了兩個小級別的全程跟了下來，其它大級別的，最好的也只能90%，直到昨天才算勉強達(dá)標(biāo)，但今天早上，項英雄已經(jīng)改成了負(fù)重跑了?！壁w軍感慨的說道。

    “要不，我們把這小子招進(jìn)來吧！”另一個教練將憋在心里好幾天的想法借此機會說了出來。

    趙軍苦笑了一下，說道：“你以為我不想??！但這小子禁賽期是兩年，要到2018年的10月底才能結(jié)束。如果這時候要他加入國家隊去打世錦賽，那不是自己打臉嗎？運管中心肯定不會同意的。”

    “唉！那不是兩屆世錦賽他都參加不了了？”那名教練似乎還有些不甘心。

    “反正這次是沒戲了，明年的事情，到了明年再說吧！”趙軍無可奈何的笑了笑。

    “趙隊，快看！那小子已經(jīng)跑完1公里了，真是厲害啊！”一直關(guān)注著視頻的體能教練興奮的喊道。

    ……

    要命的一公里結(jié)束后，項英雄氣喘如牛的坐在600磅的輪胎上，一邊喝著功能飲料一邊享受著資深運動損傷專家方怡的專業(yè)按摩，而按摩的部位則是兩條發(fā)麻的手臂和已經(jīng)僵硬的雙手。

    這是科里臨時調(diào)整的五分鐘恢復(fù)時間，因為剛才那個項目對手臂和手指的負(fù)荷實在是太大了，必須通過按摩來緩解疲勞，避免造成不必要的運動損傷。

    而科里趁這個時間給項英雄講解下一項翻輪胎的技術(shù)要領(lǐng)“你在卡梅爾小鎮(zhèn)使用的輪胎是400磅的，這次是600磅，這可是一個非常重的分量，只有嚴(yán)格的按照技術(shù)要領(lǐng)完成每一個動作，你才能避免受傷，達(dá)到最好的訓(xùn)練效果?，F(xiàn)在我在詳細(xì)講解一遍?！?br/>
    “從1～2英尺遠(yuǎn)的地方接近輪胎。當(dāng)你深蹲并把自己的胸部貼近輪胎時，你的身體要向前傾斜一定的角度。不要像做硬拉那樣直立地去接近輪胎，否則一旦你的腿伸直，你的身體就會與翻起的輪胎卡在一起。

    雙腳一定要站穩(wěn)，然后下蹲，身體前傾，靠在輪胎上，雙手抓住輪胎，核心肌肉保持緊張，抬起輪胎。

    髖部稍微下落以后再充分伸展，啟動力量要大。當(dāng)向上抬起的動作開始之后，應(yīng)該爭取使膝和髖部達(dá)到充分伸展，同時肘部伸展，正如硬拉一樣。

    深呼吸并保持全身緊繃，特別是腹部和背部。用雙腿乃至整個身體狠狠發(fā)力。

    一旦輪胎翻起的高度超過大腿中部，抬起一個膝蓋，頂住輪胎側(cè)面，同時髖部稍微下落，轉(zhuǎn)動雙手，以手掌代替手指來支撐輪胎。輪胎的移動不能有明顯的停頓，提膝、髖部下落、雙手轉(zhuǎn)動應(yīng)該同時進(jìn)行。將輪胎助推到鎖骨的位置（上胸部）。

    最后，雙手應(yīng)該靠近肩部，輪胎下緣靠在上胸部。然后推起就好了。

    你一定記住，背部千萬不用拱起，必須一直貼近輪胎保持自立。再就是使用肱二頭肌做輪胎彎舉，而不是靠腿部帶動和膝蓋硬頂將輪胎翻過去，不要讓輪胎在手中停留的時間過長。”

    “好了！英雄！現(xiàn)在開始吧！”小米特發(fā)出第三項訓(xùn)練開始的指令。