一開始不能好高騖遠，挖個尺余深的坑平跳，跳個一年半載，感覺到已經(jīng)毫無壓力了，就在腿上綁鉛塊跳，重量從十斤往上疊加，一直加到五六十斤為止。

    如此跳個三年五載，感覺毫無壓力了，又將土坑挖到兩尺。

    似此這般，挖坑，平跳，負重跳，繼續(xù)挖坑，繼續(xù)平跳，繼續(xù)負重跳。

    跳個二十年往上，輕功就算練成了，飛檐走壁，登萍渡水，不在話下。

    再比如鐵砂掌，一開始同樣不