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    “快！再快！”秦江楓雙手張開擺在嘴前大聲的喊著。

    宇翔已經(jīng)跑跑停停一個多小時了可秦江楓好像還沒有要放過他的意思。

    守門員李雄的訓(xùn)練結(jié)束后秦江楓馬不停蹄的就開始了劉宇翔的課程。

    在李雄特訓(xùn)時期秦江楓沒有照顧其他人，做事應(yīng)該要專心。

    李雄這總算解脫了啊連續(xù)2個星期被秦江楓如此逼迫，這學(xué)的東西比他一輩子學(xué)的都多了。

    接下來的劉宇翔他的訓(xùn)練菜單絕對不會比李雄的好過。

    李雄呢其實也沒什么只因為天生不愛學(xué)習(xí)所以對于那些文字傳授的知識較為頭疼，其他的基本功訓(xùn)練也只過于枯燥僅此而已，沒有特別累的訓(xùn)練內(nèi)容。

    可劉宇翔這可就不一樣了要知道劉宇翔這樣的沖刺型球員向來體力有待提高，這不爭的事實。

    而為了突破劉宇翔速度的極限秦江楓安排他的課程就跑步、跑步、再跑步。

    秦江楓當(dāng)然不讓劉宇翔去練什么耐力長跑，這個平時劉宇翔有空可以讓劉宇翔自覺去跑的比方晨練，現(xiàn)在最重要的還速度的近一步提高。

    作為速度之星劉宇翔一向都對自己的速度非常有信心，可在香菊中學(xué)他的速度擠不進前三的，因為在開學(xué)后的很長一段時間里他本人非常墮落的。

    直到那一天和浦江中學(xué)的練習(xí)賽上他看到了對方邊鋒大放光彩后他才頓時醒悟過來。

    那一天他終于有了自己的目標(biāo)，自己想要超越的對手。

    的，邊鋒一樣可以成為王牌，這那場練習(xí)賽中他得出的結(jié)論。

    取長補短，缺點要改可想要變強光把缺點改掉還不行，還必須將自己的有點無限擴大。

    在歐洲，頂尖球隊的球探他們看的并非某某球員上有多少弱點，能讓這些球探看重的往往就某個球員身上的亮點，也就他們的優(yōu)點。

    好的掌握住自身的優(yōu)點在比賽中一定會有意想不到的效果，秦江楓因此在劉宇翔的訓(xùn)練菜單上寫的所有內(nèi)容全都關(guān)于這些的。

    速度，這就劉宇翔的優(yōu)點。

    劉宇翔只個普通人，他無法將自己的速度全部展現(xiàn)出來的，這里就要靠我們的主角秦江楓了。

    練習(xí)、伙食、休息，秦江楓的教法一套一套的常人無法理解的，而劉宇翔也因為曾經(jīng)小學(xué)的名人因此心里難免會有些心高氣傲不想聽秦江楓的安排。

    劉宇翔堅持著要自主訓(xùn)練，他認為自己不需要秦江楓的。

    可在后來的比試10組100米中劉宇翔那一次都沒有贏過秦江楓啊，這瞬間就讓他沒脾氣了。

    在秦江楓用人格向劉宇翔保證過一定會讓他超越浦江中學(xué)的那位邊鋒劉宇翔才點頭答應(yīng)了下來。

    之后的結(jié)果也就現(xiàn)在我們看到的，劉宇翔此時累的已經(jīng)跟條哈巴狗似的了。

    人家跑步要錢，劉宇翔現(xiàn)在的跑步真要了他的命啊。

    秦江楓給劉宇翔的訓(xùn)練菜單100米跑100組，總共加起來就一萬米。

    當(dāng)劉宇翔用全速跑完100米后他不能有任何停頓就要從終點走回起點然后繼續(xù)下一組，也就他的訓(xùn)練菜單跑100米走100米中間沒有停頓而且速度還全速。

    之前秦江楓要和劉宇翔比試其實秦江楓想要故意激怒劉宇翔的，秦江楓要的就在那10組100米里測出劉宇翔可能會跑出的最高速。

    之后的訓(xùn)練菜單里劉宇翔要跑的速度就這個。

    這種速度劉宇翔可不能浪費0.1秒的時間，只要差了0.1秒10個俯臥撐就等著他。

    10個俯臥撐看看沒什么可誰又能在全力跑完100米后安然無恙的做著俯臥撐呢？這對于劉宇翔來這就惡魔。

    人都有惰性的，劉宇翔雖然有了明確的目標(biāo)和必須要超越的對手但如果他沒有秦江楓這樣的“好”教練也一定不會全力堅持的，不得不秦江楓一位非常好的教練啊。

    秦江楓有個好友叫葉皇，此人非常擅長收集各類情報，可以葉皇就個百事通你問他什么他都能回答你。

    有了葉皇的幫助秦江楓想要掌握劉宇翔的把柄那輕而易舉，這才有了劉宇翔現(xiàn)在不得不拼命的去跑步。

    一組又一組，休息的時間只有劉宇翔走回來短短的100米，而且這走路的速度也被規(guī)定的不你想走多慢就能走多慢，要慢了后果嘛劉宇翔心里自己清楚。

    “跑，全速！跑，再快！”

    加速、加速、在加速！

    劉宇翔在跑了n組后他速度不減反增，現(xiàn)在他的速度竟隱隱有在肖躍之上的趁勢。

    可能被秦江楓掌握的那個把柄，也可能他他做俯臥撐給做怕了。

    秦江楓完全就沒有一點憐香惜玉，對劉宇翔這個又白又胖的可愛男孩秦江楓那一點都不手軟，而且這俯臥撐劉宇翔還真不能有一點偷懶，那么多個美女經(jīng)理可都幫著秦江楓呢，對此劉宇翔只好忍氣吞聲的將胸部輕觸草坪一上一下的作者俯臥撐。

    想要少吃點苦不如再多加點腳步。

    98組

    99組

    劉宇翔越跑越快，乍一看他好像不在在跑步而在飛一樣，這速度讓在場的其他足球隊球員們都為之震驚，包括肖躍。

    速度真快啊，但我定會扳回來的，肖躍心里默默的想著。

    腳尖抬起，用前腳上的力量如彈簧般的彈出去，這劉宇翔現(xiàn)在用的跑法，也秦江楓傳授給劉宇翔的跑法。

    隨著組數(shù)的減少劉宇翔的彈簧跑法也跑的越來越熟練了，這一組他的速度已在肖躍之上，葉皇想要在100米中完勝他也并非見容易的事了。

    “唰”的一下一閃而過，劉宇翔帶著一陣風(fēng)沖向了終點，100組完成！

    “別休息，喝點喝稍微走走，過會兒還有個項目?！?br/>
    很多人都有著剛跑會步很累就想坐下來休息一下的想法這不對的，跑完步理因多走走多看看多……反正就不要坐下來或者躺下來就了。

    秦江楓看了看從經(jīng)理也就林昕怡那那拿過來的記錄冊看了看后嘆了一口氣。

    記錄冊上記錄著的正劉宇翔剛才跑步的成績。