?夏天道見陸陽是看了他女兒一眼就突然煥發(fā)了斗志，心里甚是欣慰，.

    實(shí)際上陸陽之所以如此奮發(fā)，純粹是出于男孩的自尊，他不想被夏雪瞧不起，跟喜歡不喜歡的搭不上邊。

    夏天道現(xiàn)在真的是把陸陽當(dāng)成了自己的徒弟兼準(zhǔn)女婿，他繼續(xù)叮囑道：“每周日要取下沙袋，以適應(yīng)和平衡身體，每隔一個(gè)星期全身負(fù)重多加五公斤，一直加到總負(fù)重一百公斤為止。

    剛才說的是全身的力量、速度、體能訓(xùn)練，而在力量訓(xùn)練上，要做器械練習(xí)，首推深蹲，求質(zhì)不求量，鍛煉時(shí)用超越平時(shí)的肌肉負(fù)荷度訓(xùn)練，標(biāo)準(zhǔn)是一定要全力以付才能完成的高質(zhì)量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完后就放松肌肉，第二天、第三天肌肉還是酸痛，這時(shí)你要在痛苦中繼續(xù)訓(xùn)練，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種超負(fù)荷的訓(xùn)練會(huì)讓你的身體明白必須得快速適應(yīng)新環(huán)境，然后過兩天你的身體會(huì)變強(qiáng)許多，并且再加大一點(diǎn)負(fù)荷它也承受的住。”

    陸陽在夏天道的指導(dǎo)下，把五塊鐵沙包裹在身上，剛一開始，感覺還行，能夠支撐，可當(dāng)他真的運(yùn)動(dòng)起來，揮拳抬腿都覺得開始費(fèi)力起來，但鐵沙包已經(jīng)裹在身上，他實(shí)在沒有臉面再放棄，只能咬著牙，硬挺著。

    第一天訓(xùn)練，夏天道只是讓陸陽熟悉了一下訓(xùn)練的整個(gè)過程，從力量、體能、速度三個(gè)方面陸陽最為欠缺，所以這三個(gè)方面夏天道要求的最為苛刻，夏天道自己是沒有時(shí)間督促陸陽訓(xùn)練，便讓他的寶貝女兒夏雪緊盯著。

    陸陽是沒臉讓一個(gè)女孩子對(duì)自己放松要求，只好硬扛著。

    到了晚上十點(diǎn)鐘，俱樂部關(guān)門，陸陽拖著疲憊的身軀往家里跑去。

    陸陽的家距離俱樂部有五六公里，陸陽以前總是坐公交車來回，夏天道卻要求陸陽以后來往俱樂部都要跑步，不能坐公交車，只要發(fā)現(xiàn)他有一次坐公交車，就不再教他。

    陸陽不想因?yàn)橐粫r(shí)的偷懶而失去增強(qiáng)自己實(shí)力的機(jī)會(huì)，盡管他在剛才的嘗試性訓(xùn)練中已經(jīng)疲累不堪，依然咬牙堅(jiān)持著，慢慢地往家里跑去。

    四肢各有五公斤的鐵沙包，背上有個(gè)十公斤的鐵沙包，背著三十公斤的負(fù)重，陸陽跑了一公里，就覺得全身到處都疲累不堪，氣喘吁吁，大汗淋漓，真想一頭栽倒地上。

    就在陸陽準(zhǔn)備想要放棄的時(shí)候，腦海里響起超能靈體冰冰那冷冰冰的聲音：“我之前說過，要傳你一套兩百年后全球最杰出的人體運(yùn)動(dòng)專家研究出來的呼吸吐納的方法，你按照那套方法去呼吸吐納！”

    冰冰的聲音在陸陽的腦海里盤旋，他就按照冰冰的指導(dǎo)，控制自己的呼吸，當(dāng)他專注在調(diào)整自己的呼吸去配合自己的奔跑時(shí)，身體的疲累竟然漸漸減輕。

    陸陽覺得很是驚訝：“按說兩百年后人體會(huì)比現(xiàn)在更加孱弱嗎，怎么會(huì)發(fā)明出這樣先進(jìn)的吐納方法，感覺有點(diǎn)像古代失傳的內(nèi)功心法似的！”

    冰冰笑道：“那就是內(nèi)功心法，當(dāng)人類文明發(fā)展到一定階段后，人體也衰弱到了極致，沒法負(fù)擔(dān)正常的工作壓力，窮則思變，世界上最先進(jìn)的人體運(yùn)動(dòng)學(xué)家就開動(dòng)腦筋研究如何提高人體自身各種能力，他們研究來研究去，發(fā)現(xiàn)華夏國古代內(nèi)功心法極有可取之處，便對(duì)華夏國五千年出來的一百種內(nèi)功心法仔細(xì)研究，最后集所有內(nèi)功心法優(yōu)點(diǎn)于一體，創(chuàng)造出一種全新的內(nèi)功心法，因于一體的內(nèi)功心法，因?yàn)檫@個(gè)內(nèi)功心法更適合男人使用，被稱為純陽內(nèi)功?！?br/>
    陸陽一邊跑，一邊按照冰冰的講述，運(yùn)轉(zhuǎn)著純陽內(nèi)功，他內(nèi)心深處一直覺得很奇怪，一般內(nèi)功不都是盤坐著運(yùn)功的嗎，怎么這個(gè)內(nèi)功竟然是在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)轉(zhuǎn)，難道不怕走火入魔嗎？

    陸陽這樣想，以為冰冰不知道，誰知道她就在他腦海里，他想什么，冰冰立馬就能反應(yīng)過來，她笑著解釋道：“這個(gè)純陽內(nèi)功最大的特點(diǎn)就是不拘練功的姿態(tài)，不論你是運(yùn)動(dòng)中，還是躺臥靜止，甚至于你在和女人做那種事情，都是可以運(yùn)轉(zhuǎn)純陽功的，因?yàn)闅w根結(jié)底它是控制呼吸進(jìn)而控制經(jīng)脈的心法，只要你控制住呼吸和心態(tài)，不論你在做什么，都不會(huì)影響你修煉。

    而負(fù)重訓(xùn)練的時(shí)候運(yùn)轉(zhuǎn)純陽功對(duì)你的效果最好，因?yàn)檫@套功法就是越強(qiáng)則強(qiáng)，人體在艱難的重壓環(huán)境下修煉純陽功，純陽功更容易精進(jìn)，而且運(yùn)轉(zhuǎn)純陽功，會(huì)讓人消除疲勞！”

    陸陽在聽冰冰說著內(nèi)功心法：“……所謂他強(qiáng)由他強(qiáng)，清風(fēng)拂山岡。一動(dòng)無有不動(dòng)，動(dòng)當(dāng)動(dòng)若江河，所謂他橫任他橫，明月照大江。從此做去，一年半載，便能施于身……”

    陸陽聽起來甚是熟悉，仔細(xì)一想，這不是九陽神功上的心訣嗎？

    超能靈體冰冰現(xiàn)在就在陸陽的腦海里，陸陽想什么，她都一清二楚，等她念完了這個(gè)純陽功心法之后，笑著解釋道：“跟你說了，這個(gè)純陽功是取材于華夏國五千年出來的一百種內(nèi)功心法，其中包含了九陽神功?！?br/>
    “九陽神功不是金庸那本倚天屠龍記上面的吧，是杜撰的吧，難道真有那樣的內(nèi)功心法？”陸陽詫異道。

    “九陽神功自然是杜撰的，但里面的心訣卻不是杜撰的，在道藏里面有一本九陽真訣，里面寫的就是這個(gè)內(nèi)容，純陽功的主體就取材于它！”冰冰耐心解釋。

    “我關(guān)心的是這個(gè)純陽功練成之后會(huì)有什么功效？”陸陽不在乎它到底是取材于什么地方的，他只在乎有沒有用。

    “練成之后，內(nèi)力自生速度奇快，無窮無盡，普通拳腳也能使出絕大攻擊力；防御力無可匹敵，自動(dòng)護(hù)體功能反彈外力攻擊，成金剛不壞之軀；輕功身法勝過世上所有輕功精妙高手；百毒不侵，專門克破所有寒性和陰性內(nèi)力；純陽功因是取材于一百種武學(xué)，融會(huì)貫通武學(xué)至理，練成后天下武學(xué)附拾皆可用?！?br/>
    “這么厲害？不是吹牛的吧！”陸陽見過最厲害的功夫高手也只是武道散打俱樂部的老板夏天道而已，見過他跟那些踢館的東瀛人、高麗人對(duì)打，拳拳到肉，打得很狼狽，根本不像武俠里說的那么玄乎。

    “我騙你有什么好處嗎？”超能靈體冰冰笑道：“你現(xiàn)在是坐井觀天，孤陋寡聞，自然覺得這個(gè)世界就這么一點(diǎn)大，等你把這個(gè)純陽功練好之后，你就會(huì)明白原來的見識(shí)有多么可笑！再告訴你一點(diǎn)，練成純陽功后，能夜御百女而不泄?！?br/>