腰肌勞損是指因腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織的慢性損傷而產(chǎn)生的以腰脊酸痛為主癥的一種病癥。以長期從事彎腰工作或持續(xù)負重的體力勞動者多見。中醫(yī)學認為，本病以腎氣虧損為本，復感風、寒、濕邪；或急性損傷遷延日久，氣滯血瘀，而致經(jīng)絡痹阻，不通則痛。

    患者一般有長期腰痛史，反復發(fā)作，或時輕時重，纏綿不愈。有的曾有急性外傷史，也有的無外傷史，但有勞損史者。表現(xiàn)為腰骶部一側(cè)或兩側(cè)酸痛不舒，勞累后加重，與氣候變化有關。喜暖怕冷，活動尚可，急性發(fā)作時各癥狀會明顯加劇，病程長者會有不同程度的腰肌萎縮。

    1.方法與步驟

    見圖2-2-27。

    圖2-2-27 腰肌勞損推拿按摩

    （1）患者俯臥位，術(shù)者先用右手掌根在患者兩側(cè)腰大肌處進行掌根揉治療，反復操作3～5分鐘，放松肌肉緊張，見本圖（1）。

    （2）緊接上法，術(shù)者用右手拇指在患者兩側(cè)腰部痛點和兩腰眼穴處，反復擦揉3～5分鐘，至局部皮膚感覺溫熱為度，見本圖（2）。

    （3）術(shù)者用兩手多指揉在患者命門、腎俞、關元俞、大腸俞、委中、承山等穴，反復操作3～5分鐘，見本圖（3）。

    （4）術(shù)者用右手掌心快速推擦患者兩側(cè)腰肌1～3分鐘，不能擦破皮膚，見本圖（4）。

    2.注意事項

    （1）患者平時避免長時間彎腰、負重工作及久坐、久站。

    （2）注意腰部保暖，著涼是誘發(fā)腰痛的原因之一。

    （3）臥硬板床，忌睡軟床。

    （4）飲食可適當吃些溫熱之物，少食寒涼和發(fā)物。