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立技分為：投技及舍身技
1.投技分為：手技、腰技、足技
2.舍身技又分為：真舍身技、橫舍身技
二.寢技
1.固技：袈裟固、上四方固、縱四方固、橫四方固、
2.絞技：裸絞、逆十字絞、三角絞、肩固
3.關(guān)節(jié)技：腕緘、腕挫十字固、腕挫三角固、足緘
……………………………………………………我是華麗麗滴分割線，話說(shuō)媽媽不喜歡我，都不讓我跟大家見(jiàn)個(gè)面………………………………………………………………………………
柔道，也講究意志培養(yǎng)和訓(xùn)練方法。
意志培養(yǎng)：運(yùn)動(dòng)員在比賽中所完成的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，是受戰(zhàn)術(shù)意志支配的，戰(zhàn)術(shù)意義表現(xiàn)為：在復(fù)雜困難的比賽中，能夠準(zhǔn)確的掌握比賽的人能夠隨機(jī)應(yīng)變迅速而準(zhǔn)確的決定自己的行動(dòng)，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)時(shí)刻的表現(xiàn)在比賽全過(guò)程中。
戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)員的思維活動(dòng)有著密切的聯(lián)系，一運(yùn)動(dòng)員思維活動(dòng)的靈活性、預(yù)見(jiàn)性和創(chuàng)造性必須決定他的戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的形成就是思維活動(dòng)在執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)中作用的具體表現(xiàn)。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)只要做到：
(一)使運(yùn)動(dòng)員了解到戰(zhàn)術(shù)的重要性，具有較多的戰(zhàn)術(shù)理念。
(二)多組織教學(xué)比賽中教學(xué)戰(zhàn)術(shù)部署的實(shí)踐活動(dòng)，發(fā)展和培養(yǎng)的思維能力，分析與解決問(wèn)題的能力。
(三)運(yùn)動(dòng)員多觀摩優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員比賽和他們的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。
訓(xùn)練方法：戰(zhàn)術(shù)的形成是科學(xué)訓(xùn)練的結(jié)果，是在身體、技術(shù)、心理等條件的基礎(chǔ)上，通過(guò)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練而達(dá)到的。
運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練水平、技術(shù)水平，心理狀態(tài)是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，技術(shù)是形成戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，只有運(yùn)動(dòng)員全面、熟練地掌握各種技術(shù)才能提高戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)和思維活動(dòng)能力對(duì)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用具有突破性。
只要是訓(xùn)練，就沒(méi)有不受傷的，那么，柔道有自己專(zhuān)業(yè)的傷創(chuàng)防治術(shù)。
受傷防治：眾所周知，柔道這門(mén)運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，在比賽或者訓(xùn)練中難免會(huì)受傷。
治療：一、受傷后不要再去運(yùn)動(dòng)受傷部位二、拿冰塊包在疼痛感最強(qiáng)烈的部分。三、直到有所緩解后把疼痛感強(qiáng)烈的地方用涼水浸濕的毛巾包住30分鐘。四、如果還疼就請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)檢查看有沒(méi)有脫臼、骨折之類(lèi)。
預(yù)防：一、比賽或者訓(xùn)練時(shí)千萬(wàn)別害怕，有句話是這樣的”你越是不想什么,你就越想什么。二、所以比賽或者訓(xùn)練時(shí)如果你害怕了，你就提高了你受傷的幾率。三、只要不去害怕比賽或者訓(xùn)練，你幾乎不會(huì)受傷。
在現(xiàn)今社會(huì)中，柔道已經(jīng)作為一種比賽再出現(xiàn)了，而我們現(xiàn)在練這些，并不是要去比賽，而是作為一種防身術(shù)，一種殺招，柔道本身就是以柔克剛，在加上古人習(xí)內(nèi)力，剛?cè)岵?jì)，柔道發(fā)揮的威力會(huì)比僅僅的拳腳功夫大上很多倍。
本故事純屬虛構(gòu)，如有雷同，純屬巧合！?。?br/>
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(天津)