如果追溯到很久以前，可能就不用寫這個章節(jié)了，但是當今社會，女性吸煙、飲酒的現(xiàn)象也比較普遍。

    先來說一下飲酒吧，現(xiàn)代有很多女性喜歡飲酒，幾瓶啤酒或是半斤白酒都不在話下。隨著洋酒、紅酒、雞尾酒的盛行，泡酒吧也成了女性時尚不可缺少的節(jié)目；還有很多女性學著男性“解酒消愁”，久而久之，也變成了不折不扣的“酒鬼”；還有一些處在領(lǐng)導級別或特殊職位的女性，為了工作而外出應(yīng)酬，成了擋酒的“靶子”……可是你知道嗎，很多肝臟疾病都是過度飲酒導致的。女性對酒精的代謝能力本來就弱，再加上女性本身的身體和心理特征，并不怎么適合飲酒，過量飲酒就更不行了，對身體的危害要遠遠大于男性。

    “酒精肝”這個詞相信大家一定不陌生?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，長期大量飲酒，損害最大的就是肝臟，進而出現(xiàn)酒精性肝損傷、酒精性脂肪肝等疾病，如果不及時治療、調(diào)理，就會導致肝纖維化、感性化。

    酒精進入人體后要通過肝臟代謝，代謝產(chǎn)物、酒精引起的肝細胞紊亂是導致酒精性肝損傷的主要原因。正常人每天飲酒精40～80克，10年后就有可能出現(xiàn)酒精性肝病變；如果每天的飲酒量超過160克，10年后就可能發(fā)生肝硬化。

    少量飲酒，酒精經(jīng)過肝臟代謝后就會被肝組織處理掉，成為無毒物質(zhì)，排出體外；如果長期大量飲酒，代謝產(chǎn)物乙醛就會對肝臟細胞產(chǎn)生毒性，而且，乙醛過量積累還會損害肝細胞，導致其發(fā)生變性、壞死，出現(xiàn)脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。

    所以，為了我們的肝臟健康，也要限制飲酒。適量飲酒對人體是有一定好處的，女性每天的飲酒量不能超過20克（酒精）。如果應(yīng)酬比較多，飲酒的量可能會多一些，就要對肝臟采取適當?shù)谋Ｗo措施，比如，在飲酒的時候可以吃一些醋拌的果蔬，因為醋能夠與酒精發(fā)生中和反應(yīng)，果蔬中的糖分能加速酒精在體內(nèi)的消耗，而果蔬中的某些維生素和微量元素是非常好的抗氧化劑，能夠減輕酒精對肝臟的傷害。

    再來說一下吸煙對肝臟的危害。眾所周知，吸煙對肺有傷害，但是卻很少有人知道吸煙對肝臟有傷害，下面就來為大家介紹一下吸煙對肝臟的影響：1.尼古丁。尼古丁是煙草中最主要的有害物質(zhì)，吸煙的時候，血液中的尼古丁濃度就會增高，而這些尼古丁要通過肝臟和肺來代謝，會加重肝臟的負擔。

    尼古丁會興奮交感神經(jīng)和腎上腺髓質(zhì)，引起血管收縮，進而增加血液的粘稠度，容易形成血栓，阻塞小動脈。在這種情況下，肝臟的供血會減少，導致肝臟營養(yǎng)缺乏，肝臟功能不穩(wěn)。

    2.一氧化碳。正常的情況下，人體內(nèi)的紅細胞會與血液中的氧分子結(jié)合，將氧分子送到身體的各個組織、器官。

    一氧化碳會通過肺進入到血液中，迅速地和紅細胞結(jié)合，而且，一旦結(jié)合就很難分開，占用運輸氧分子的紅細胞，導致實際運送氧的紅細胞數(shù)量下降，出現(xiàn)肝臟缺氧的現(xiàn)象，不利于肝細胞的修復、再生。

    肝藏血，主疏通，吸煙從另一種角度說就是吸毒，吸進的要比排出的多，吸煙的次數(shù)增加，毒素積累得就會越多，時間長了，肝臟就會出現(xiàn)這樣或那樣的問題。可以說，吸煙是肝臟的第一殺手，所以為了保護肝臟和家人的健康，將煙戒掉吧。

    通過以上的介紹，大家一定也認為戒煙限酒是非常有必要的了。煙酒對我們身體的危害是相當大的，除了對肝臟有危害，經(jīng)常飲酒還會對胃、神經(jīng)系統(tǒng)等產(chǎn)生危害，出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象，孕婦飲酒還會生出畸形兒或癡呆兒。

    而吸煙的危害就更多了，對肝肺的危害是眾所周知的，除此之外，經(jīng)常吸煙還會對胃腸、骨骼等產(chǎn)生危害。如果女性朋友們經(jīng)常吸煙會加速衰老，成為“黃臉婆”。其實，吸煙對我們的身體和財產(chǎn)來說都的一種浪費，為什么不將其戒掉呢？

    為了我們的身體健康，為了肝臟能更好地發(fā)揮解毒功能，為了不讓我們的身體變成“垃圾站”，從今天開始，從現(xiàn)在開始，戒煙限酒！