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日本動(dòng)圖gif成人圖片 今天是軍訓(xùn)的第二天與昨天一

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    今天是軍訓(xùn)的第二天,與昨天一樣,同樣的流程,也許接下來幾天都是一樣吧!但是今天多少有些不一樣,張浩他們上午的時(shí)候,教官說道,“作為軍人,體能一定不能差,所以今天要鍛煉一些基本的體能,首先最基本的就是跑步,不用多說了吧!看看其他的隊(duì)伍,從昨天就開始跑了,今天我們也要添加上,今天給大家適應(yīng)下,先只跑一圈,明天和后天,都各加一圈,然后接下來都是每次訓(xùn)練之前都要跑三圈,行了,按照你們的隊(duì)伍排好,前排側(cè)平舉后排前平舉向前看齊!手放下!向左轉(zhuǎn)!開始!”

    圍繞著操場跑一圈還是算比較容易,畢竟是慢跑,雖然跑完一圈,也有一些喘氣的,這些學(xué)生很明顯就是平時(shí)不鍛煉造成的后果,“好!然后今天不學(xué)習(xí)其他的,先來鞏固一下前面教的動(dòng)作,立正!向左轉(zhuǎn)!向左轉(zhuǎn)!向右轉(zhuǎn)!向后轉(zhuǎn)!怎么又有人做錯(cuò)了?繼續(xù),向左轉(zhuǎn)!齊步走!”用了很長時(shí)間把昨天的動(dòng)作回顧了一下。

    教官表示,“好,也差不多了,大家先休息,10分鐘,然后進(jìn)入體能訓(xùn)練。”休息的時(shí)候,可以坐在地上,一樂走到張浩旁邊坐下,“嘿,感覺如何!”

    “才一圈而已,毫無壓力的?!眳堑げ迳献?,平時(shí)鍛煉的他,沒什么感覺很正常。

    “你有在健身房鍛煉過?一般的人就不會(huì)覺得那么輕松,你說對吧,張浩。”

    張浩無語道,“額,他的確健身房鍛煉過,這點(diǎn)路對他來說沒感覺,但是也還好,對于平時(shí)鍛煉的人來說,也就是這樣,很一般,照你這樣的說法,平時(shí)你應(yīng)該基本不鍛煉吧!”

    “哎呀!暴露了?!币粯吩诩沂莻€(gè)非常貪玩的宅男,一天到晚宅在家,基本上也不出門,就偶爾會(huì)出門買點(diǎn)東西,和陳天宇基本上是一個(gè)等級的,唯一不同的就是成績還不錯(cuò)。

    聊著一半,教官走了過來,“休息結(jié)束,所有人起立!”大家迅速站了起來,恢復(fù)到自己的位置上,教官點(diǎn)點(diǎn)頭,“動(dòng)作挺利索的,現(xiàn)在要帶你們進(jìn)行體能訓(xùn)練,跑步只是其中之一,第二項(xiàng)是立定跳遠(yuǎn),鍛煉腳部彈跳力,女生1米5,男生1米8,就以這個(gè)為目標(biāo)鍛煉吧!大家自由練習(xí)半個(gè)小時(shí),然后進(jìn)行第一次測試。”

    對于體格偏輕,平時(shí)就鍛煉的人來說,稍微的跳兩下就過了,對于平時(shí)不鍛煉的人來說,那才叫煎熬,一樂特別的胃疼,全力一跳,才1米6,只是過了女生的標(biāo)準(zhǔn)線而已,這就尷尬了,張浩見情況走了過來,“一樂啊!你的姿勢不對??!你這樣跳,非常費(fèi)力,而且還很能跳的遠(yuǎn),應(yīng)該把腰壓低,手臂申后,跳的時(shí)候,腳后跟微微抬起,身體向前傾,就像這樣。”

    張浩演示了一遍,一樂就練著,當(dāng)然冬喜也一樣,王建東體力有的事,畢竟平時(shí)沒事就在外面打工,搬東西,但是腿部力量就不怎么樣,所以也不合格,主要是姿勢不對,張浩也來教他,王影獨(dú)自練習(xí)了一段時(shí)間,總算是能過線。

    但是最后才得知,實(shí)際上無所謂,第一次測試只是將成績記下來而已,并不代表什么,但是4天之后有個(gè)考核,那時(shí)候就一定要過了。教官說道,“好,一個(gè)個(gè)來啊!我就直接報(bào)名字?!?br/>
    教官做著第一次測試,記錄下成績,“嗯!下一個(gè)!”“你跳的不行,要好好練練,爭取過掉?!?br/>
    當(dāng)所有人測試完之后,就又到了休息時(shí)間,稍作休息之后就展開了第三項(xiàng),“女生仰臥起坐,男生俯臥撐,女生要求30個(gè),男生要求25個(gè)?!睘槭裁茨猩团龅牟灰粯幽?!因?yàn)榕湍猩慕Y(jié)構(gòu)不一樣,女生并不需要很強(qiáng)的臂力。那么看起來,為什么男生的數(shù)量會(huì)少一點(diǎn)?原因很簡單,因?yàn)楦┡P撐做的比較難。

    這個(gè)就比較困難了,雖然也是5天之后才真正結(jié)算,那時(shí)候明顯就吃力,隊(duì)伍里面一大半的人數(shù)都做不到,這個(gè)不練真的不行,張浩連續(xù)做25個(gè)實(shí)在困難,倒不如說非常勉強(qiáng),他的極限就是做到二十五六個(gè),就完全做不動(dòng)了,需要休息。吳丹和王建東可就是強(qiáng)項(xiàng)了,有的是臂力,兩人做滿30個(gè)毫無問題,吳丹顯得更為輕松,說實(shí)話,就算讓他連續(xù)做50個(gè)估計(jì)都不在話下。王影就不是那么的順利,做到20個(gè)的時(shí)候就撐不下去了,但一樂就更加尷尬,連5個(gè)都做不到,冬喜好歹也能做15個(gè)左右。(這就是比較正常的)

    一個(gè)上午,張浩他們就做了體能訓(xùn)練,沒有學(xué)習(xí)新的動(dòng)作,就到了中午,吃飯的時(shí)候總能休息,但是今天不一樣,幾個(gè)大隊(duì)都集中在食堂門口,但是沒有讓進(jìn)去,每一個(gè)領(lǐng)隊(duì)的都是教官,隊(duì)伍都到的差不多了,這時(shí)候走上前去一位比教官官職更大的軍人,“大家都是軍訓(xùn),軍訓(xùn)的時(shí)間有7天,這幾天,你們就是新的軍人,基本的相關(guān)事項(xiàng)估計(jì)已經(jīng)講過了,我就不重復(fù)多說,但是作為軍人,還要會(huì)唱個(gè)革命曲目,這首歌也比較常見,叫《沒有**就沒有新中國》還有《我們是**的接班人》,現(xiàn)在不是都有手機(jī)嗎?用手機(jī)查查這首歌怎么唱?你們只有5天的時(shí)間,到第六天為止,所有人都要會(huì)唱,因?yàn)樽詈笠惶煊袀€(gè)非常重大的事情,就是上級的領(lǐng)導(dǎo)會(huì)過來閱兵,這時(shí)候要展現(xiàn)我們訓(xùn)練的成果,第六天我們會(huì)進(jìn)行彩排,都聽到了嗎?”

    “是!”學(xué)生們都異口同聲,站在最前面的軍人又說,“今天就不執(zhí)行,明后兩天,每次中午和晚上吃飯之前,都要唱一遍‘沒有**就沒有新中國’,在過之后的兩天,唱‘我們是**的接班人’,如果哪一隊(duì)唱不好,就留下來接著唱,唱好了,才允許進(jìn)去吃飯?!?br/>
    軍隊(duì)的要求就是苛刻……

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